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丹田在哪个位置图片

　　丹田位于小腹部，脐下2寸到3寸之间，而且丹田是属于推拿穴位的名称。

　　而且丹田通常是指下丹田，主要是指关元、阴交、气海、石门四个穴，通过这个穴位的按摩或者是针灸，能够达到益肾固元的功效，而且能够达到温补下元的效果，也能够达到分清别浊。

　　但是需要找到准确的穴位进行按摩或者是针灸，这样才能达到改善的效果，不能够盲目的操作，因为找不到准确的穴位通常是不能够达到调整的效果。

　　另外如果自身的病情比较严重时，最好及时到医院做进一步的检查，不要单纯的通过穴位调整的方法改善，以免导致病情出现加重。

　　日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力。

　　平时还需要注意好饮食调整，不要过多进食油腻性或者是生冷性的食物。

　　也需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，因为长时间熬夜会影响到自身的代谢，甚至还会导致免疫力出现下降，不利于自身健康。

丹田在哪里 图片

　　丹田分上丹田、中丹田、下丹田，平常所说的丹田是下丹田。

　　丹田位置：

　　1、上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴）。

　　2、中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。

　　3、下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。

　　扩展资料

　　气沉丹田

　　丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。

　　因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。

　　后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。

　　腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。

　　气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。

　　然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。

　　这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。

　　参考资料来源：百度百科—丹田