早上吃香蕉有益处吗减肥

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早上吃香蕉有益处吗减肥

　　早上吃香蕉并不能减肥。

　　肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。

　　如果仅仅是早上吃香蕉，不仅早餐营养不均衡，也不能有热量的减少，也不会造成热量的消耗增加，不会带来减肥，应该营养均衡的吃早餐，主食适当的粗细搭配，适度、适量。

　　如果有时间、有条件，提前做好准备，适当地吃些蔬菜和水果。

　　另外适当地补充蛋白质，这样早餐吃得好，更有利于改善基础代谢，帮助减重。

　　要想减重，健康的生活方式必不可少，合理、均衡的营养，规律吃三餐，尽量不吃零食，特别是吃好早餐。

　　另外少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙。

　　同时要规律作息，充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，早上吃香蕉不能带来减肥的作用