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丹田的位置在肚脐下几指

　　丹田在中医养身中是一个十分很重要的学士学位，并且丹田的位置处于身体的黄金分割线上，关键分成上丹田、中丹田和下丹田，选准部位是十分关键的。

　　那麼，上丹田的精确部位在哪里？

　　有关丹田的位置可分成上、中、下三个部位，两眉正中间印堂穴为上丹田，别称“泥丸”;心口窝巨阙穴处，在胸部膻中穴为中丹田，别称“绛宫”;下丹田在脐下小腹部非常大的一块容积，包含关元穴、气海穴、神阙穴、命门穴等穴道。

　　也有见解觉得中丹田部位在身体中间，即肚脐眼最深处神厥内;下丹田为地户，坐落于身体会阴处;后丹田即身体命门穴。

　　总而言之，以上位置全是真气运行集中化而又开朗的位置。

　　而我们常常提及的丹田一般就是指的下丹田。

　　下丹田部位在脐下三寸，小肚子正中心线，为任脉之关元穴最深处，在命门穴与神阙穴二穴联线的圆心处。

　　居膀光以后，十二指肠以前，有腹腔下动静脉，遍布着第十一、十二肋间神经前皮枝，浅层容结肠，为小肠经的募穴;是三阴任脉之会。

　　相近一个夹室，气冲则升，气虚则合，为任、冲、督三脉之起源地，是全身经气集聚之处。

　　下腹丹田坐落于身体管理中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运作的起始点，12经络也全是立即或间接性根据丹田而键入本经，再转到本脏。

　　它是真元升降机、开闭的产业基地，为小伙藏精之所、女人受胎之岛，人的生命从而造成，生长发育、成才，故又名生门、胞门。

　　如何确定下丹田的位置

　　1、两脚开步与肩同宽，当然站起，当然吸气。

　　从上向下，从头上释放压力到脚掌。

　　2、双手伸出放到腰边，手掌心往上，将专注力放到全部小肚子內部。

　　是全部，不必限于某一部位，临时遗忘之前的下丹田部位定义。

　　3、鼻部持续的、短暂的呼吸(每一次只吸进一点)，数次短吸以后，觉得吸满了就闭气三到九秒。

　　4、随后轻轻地用鼻再吸一下，随后慢慢呼出，呼吸的情况下只作一次，但不能过急。

　　4.这般反复开展3-9次，重中之重是在鼻吸气中去注意小肚子內部的缩紧和释放压力感，尽可能清楚的寻找哪个点，那样作过，就能觉得腹部有一个工作压力点了，但这一部位还并不是丹田。

　　丹田应当在这个工作压力点一下低一些的部位。

　　原因是，绝大多数人的重心点都是较高。

　　因此工作压力点一下低一些的部位(一小块范畴)才算是丹田。

　　5、两脚开步并列略宽或二倍肩膀宽，随后迟缓蹲成马步，不规定很低，但人体躯体一定要刚正不阿。

　　6、双手伸出放到腰边，手掌心往上，将专注力放到腰部和尾椎骨一段。

　　7、全部上半身，往右边、往下、往左边、往上挪动画弧，反复两圈后，相反开展。

　　是用腰腹部来画弧，推动膝关节参加健身运动。

　　8、将圆的范畴慢慢变小，膝关节基本并不大动，腰腹部画弧，在脊柱或腰部有感觉后，慢慢变小圆，另外再次觉得。

　　在画弧健身运动中，尽可能感受腰部到尾椎骨那一段的觉得。

　　还有清楚感受后，便是在画弧的情况下另外注意工作压力点低一些的部位，并把哪个部位后退，感受健身运动中腰部有感觉的部位，统一起來后会寻找一个部位。

　　这一部位便是丹田，再次画弧，觉得会慢慢清楚。

　　有时候乃至有一种开闭感，便是丹田开闭。

丹田到底是在脐下三寸还是脐下三指

　　丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

　　具体位置如下：

　　上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴）。

　　中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。

　　下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。

　　扩展资料

　　丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。

　　原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。

　　李零先生以 为“研 究 内 丹 术 的 起 源……丹田 学 说 的 提 出 是 一 种 关 键”， 而“丹 田”之 说 早 见 于 东 汉 桓 帝 时 的 《 老 子 铭 》 、 《 仙 人 王 子 乔 碑 》 和 《 抱 朴子地 真 》， 据 此 他 认 为“它 们 应 是 内 丹术 形 成 之 真 正 标 志。

　　道教是中国本土宗教，以“道”为最高信仰。

　　道教在中国古代鬼神崇拜观念上，以黄、老道家思想为理论根据，承袭战国以来的神仙方术衍化形成。

　　东汉末年出现大量道教组织，著名的有太平道、五斗米道。

　　祖天师张道陵正式创立教团组织，距今已有1800年历史。

　　道教为多神崇拜，尊奉的神仙是将道教对“道”之信仰人格化体现。

　　道士是道教的神职人员，全国现有住观道士3万余人。

　　宫观是道教徒活动的场所，全国现登记开放的宫观有2千余座。

　　参考资料来源：百度百科-丹田