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哺乳期可以喝绿豆汤吗对宝宝有影响吗

　　哺乳期一般是可以喝绿豆汤的，并不会对身体健康造成危害和影响。

　　绿豆汤里面的营养成分含量是比较丰富的，里面还有大量的维生素C和B族维生素，其中的矿物质元素含量也是比较高的，这些都属于人体必需的营养成分，能够达到促进乳汁分泌的效果，有助于改善乳汁的质量，对哺乳期的女性是有一定好处。

　　在哺乳期的时候要尽量避免吃辛辣和刺激性比较强的食物，包括了辣椒和麻辣烫，否则就有可能会影响到乳汁的质量和乳汁的排出。

　　同时还需要保证充足的睡眠时间。

哺乳期能喝绿豆水吗

　　哺乳期可以喝绿豆水，但不宜多喝。

　　哺乳期绿豆水不宜多喝：

　　绿豆汤性凉，如果过多食用有可能影响奶水质量，引起宝宝腹泻。

　　体质虚寒的产妇更不能多喝，盲目多喝可能会导致腹泻或消化系统免疫力降低等情况发生，到时候就得不偿失了。

　　另外，煮过的绿豆汤中会含鞣酸，鞣酸会跟铁结合形成人体不能吸收的物质，产妇生产后，体内的铁大量流失，所以产妇不能多喝绿豆汤，否则会影响产妇对铁的吸收，长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血。

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　　扩展资料：

　　哺乳期饮食注意事项：

　　1、均衡饮食：

　　哺乳期均衡饮食是一个非常基础的饮食原则。

　　因为虽然说母乳可以保证宝宝的营养需求，但是如果在哺乳期间，产妇饮食出现不均衡的情况，那么是会影响到自身，再通过母乳影响到宝宝。

　　因此，女性哺乳期饮食要像孕期那样均衡。

　　要选择不同品种的食物。

　　包括蔬菜、水果、肉类、奶制品、蛋类等等。

　　2、不要节食：

　　很多产妇为了宝宝的健康，在怀孕期间放开了吃，导致产后身材变形。

　　因此到了哺乳期想要放肆地减肥，选择节食。

　　但其实节食减肥真的不提倡，尤其是在哺乳期。

　　产妇在哺乳期节食，可是会导致乳汁分泌减少，从而影响到宝宝健康。

　　而且，其实哺乳这件事情也是在消耗产妇孕期储备的多余脂肪。

　　不过，如果产妇急于在产后恢复身材，大可不必节食，而是选择减少高脂肪、高塘食物的摄入，再加上适度的运动，例如每周快走或者每周游泳3次这些健康的减肥方式。

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%93%BA%E4%B9%B3%E6%9C%9F"target="_blank"title="百度百科-脯乳期">百度百科-脯乳期