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哺乳期奶水突然变少了怎么追奶

　　奶量骤减如何追奶

　　要注意:增加对乳房的吸吮次数,并采取正确的吮吸姿势。

　　对乳汁分泌最有效的刺激是有效的吮吸,吮吸的次数越多,乳汁分泌就越好。

　　用食疗方式下奶可多吃一些花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、红糖、酒酿、黑芝麻、莴笋、木瓜、金针菜等,能在较短的时间内分解为身体易吸收的营养物质,从而刺激母体乳腺分泌,使胸部更加丰满,有助于乳汁分泌,能使产妇更快下奶。

　　要想解决奶水不足的问题,必须通过中医食疗调理脏腑、经络按摩来疏通全身经络,这样才能有效的改善血脉亏虚,促进人体气血循环。

　　对宝妈来说,最快捷有效的追奶方式就是中医食疗。

　　奶量骤减的原因

　　1、没有休息好或吃得不好

　　这样的话,最好是追奶。

　　您大可放下所有的事,美美地吃一顿,再陪宝宝好好睡一觉,奶量就会增加。

　　其次,准备热水烫脚后跟,喝一大杯配方奶粉,因为在血液循环加快之后,奶惊会来的快很多。

　　2、、母亲工作后,奶量变少了。

　　由于紧张、压力、吸吮次数减少,妈妈们开始减少吸奶量。

　　这样的话,由于妈妈和宝宝相处时间短,可能追的有点累,但是方法还是有的。

　　为了缓解紧张的喝压力,妈妈们除了在前几天用奶水的方法外,利用周末。

乳汁突然变少怎样追奶

　　乳汁突然变少了，可以通过吃一些助于产奶的食物进行催奶。

　　提高新妈妈产奶量的食物：

　　1、花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　2、丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　3、茭白

　　不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

　　祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

　　现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　4、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

　　豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

　　青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　5、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。

　　也是一种催乳食物。

　　以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　6、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

　　对于剖腹产术后恢复有利。

　　因其性冷，食用前用热水烫温。

　　每日一个为宜。

　　7、木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。

　　 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　同时母乳妈妈也需要保证充足的睡眠，饮食上要保证营养均衡，这样才能保证奶量充足。

　　参考资料来源：人民网-奶水不足怎么办？介绍7种下奶食物