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半夜惊醒五大原因

　　半夜惊醒可能是室内环境比较闷热、受到了惊吓、缺钙等。

　　1、室内环境比较闷热：如果室内的温度比较高或是比较闷热的时候，可能会影响到睡眠的质量，导致惊醒，需要及时开窗通风。

　　2、受到惊吓：如果是孩子半夜出现惊吓，可能是由于受到外界的惊吓，或者是孩子对外界的物质比较敏感，要及时进行排查或者是拥抱可以增加安全感。

　　3、缺钙：如果是出现了严重缺钙可能也会导致肌肉神经兴奋，出现惊醒，需要咨询医生使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙口服液等治疗。

为什么总是晚上半夜醒？

　　原因一：环境问题

　　有些居住的地方可能不是特别安静。

　　现在的房子价格昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。

　　原因二：上厕所

　　在入睡的时候可能喝水喝太多了。

　　在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议大家睡觉前最好不要一次性喝太多水。

　　原因三：神经紧张

　　很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，对于半夜总是醒来的原因，大家的情况不一样，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的。