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奶水少了如何追奶最有效方法

　　坐月子吃山药排骨汤、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等奶水最多，时候需要多食用富含优质蛋白和多种营养物质，汤水能促进乳汁分泌，还能有利于乳汁营养提升。

　　在坐月子的时候，由于身体较为虚弱，需要在饮食上做调整，补充人体所需营养成分，为了促进泌乳素分泌，这时候就需要使用富含营养食物，在用山药、排骨、乌鸡、鱼头、豆腐等这些物质煲汤时候，其中所含优质蛋白、维生素、微量元素和矿物质等成分能溶解在这些汤水中，能有利于营养物质补充。

　　在每次哺乳后还需要做好乳房和乳头部位清洁卫生，穿着宽松合适内衣，不要对胸部造成压迫。

如何有效追奶

　　 如何有效追奶

　　 　　如何有效追奶，母乳是宝宝最好的食物，但有部分妈妈在哺乳期，感觉自己的奶水似乎越来越少，奶水少的话就不能满足宝宝的需求了，所以这个时候就会进行追奶，那么如何有效追奶？

　　如何有效追奶1

　　 　　 快速追奶方法一

　　 　　多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。

　　长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。

　　气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。

　　补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

　　 　　 快速追奶方法二

　　 　　宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。

　　 　　 快速追奶方法三

　　 　　像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。

　　

　　 　　 追奶要注意什么

　　 　　1、正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。

　　 　　2、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。

　　要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

　　 　　3、判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。

　　 　　4、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。

　　 　　如果想追奶，在饮食上也要多加注意，许多食物都具有催奶的作用，比如说猪蹄、韭菜等等，宝妈平时可以多吃些。

　　在哺乳期间，宝妈的饮食不能太辣太咸，不然宝宝容易缺水，也容易上火，对他们的身体都有不利影响。

　　所以为了宝宝的安全身体健康着想，宝妈一定要克制自己的口腹之欲。

　　如何有效追奶2

　　 　　 一、多喝汤汤水水

　　 　　多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。

　　（其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。

　　 　　而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。

　　 　　所以，正确的.喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次哺乳后都应喝一大杯水。

　　在保证水分摄入充足的情况下，我们的母乳会越来越多的。

　　 　　 二、将乳房排空

　　 　　许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。

　　请过通乳师的妈妈也知道，通乳的方法就是催乳师给自己用手，把乳房排空。

　　 　　其实按摩也是追奶的一种方法。

　　而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。

　　只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”

　　 　　五个步骤，宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。

　　 　　如果乳房特别大，或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。

　　妈妈的乳腺会越来越通畅，奶量也会越来越大。

　　 　　 三、夜间用吸奶器排奶

　　 　　夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。

　　所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间，去为宝宝追奶！

　　 　　具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。

　　如果宝宝可以一觉睡4-5个小时，也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。

　　这样我们的大脑就会知道奶不够吃，从而达到追奶的目的。

　　

　　 　　 四、针对性选择催奶食谱

　　 　　 1、气血两虚型

　　 　　因产后大出血而奶水不足的麻麻，可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。

　　 　　 2、痰湿中阻型

　　 　　肥胖、脾胃失调的麻麻，可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。

　　另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。

　　 　　 3、肝气郁滞型

　　 　　性格内向或有点产后抑郁的麻麻，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。

　　另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效，有效下奶。

　　 　　 4、血淤型

　　 　　恶露排出不畅，断断续续的麻麻，可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。

　　还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　 　　 5、肾虚型

　　 　　孕期，产后常有耳鸣的麻麻，可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　 　　 6、湿热型

　　 　　舌苔厚，舌头边缘齿痕明显的麻麻，可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。

　　如何有效追奶3

　　 　　 注意保持正确的饮食才能有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月了，很多宝妈们再也受不了长时间清汤为主的饮食，开始吃重口味的食物，偏辣偏咸，这样肯定是无法追奶成功的。

　　想有效追奶，就必须每天保证饮食清淡，除了喝汤，还要保证一定的饮水量。

　　 　　 给胸部做正确护理。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，就要坚持给胸部做正确的护理。

　　每天用热毛巾给胸部做按摩和热敷，促进血液循环，可以让乳汁分泌保持正常。

　　还要每天清洗乳头，保持其弹性。

　　 　　 追奶技巧。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，就要掌握追奶的技巧，平时宝宝精神好的时候，可以抱着宝宝喂奶，一定要增加宝宝吸食母乳的频率。

　　不到万不得已，不要用奶粉和母乳混合喂养的方式。

　　

　　 　　 良好的生活习惯才能有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，一定要保持良好的生活习惯，首先就是要保证充足的睡眠时间，工作上和生活上的琐事能放就放一放，及时给工作上和生活中的压力解压。

　　 　　 借助工具有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，如果宝妈们已经上班了，那就不能总是抱着宝宝喂奶了，这个时候必须得借助工具有效追奶，可以用吸奶器把奶水吸出来，放进干净隔绝空气的小袋里，给宝宝备用吸食。

　　 　　 学会正确判断奶水是否充足。

　　

　　 　　宝宝八个月了，很多宝妈们都会对自己的奶水越来越没有信心了，总觉得自己的奶水是越来越少的，其实没有必要胡思乱想，要学会正确判断奶水是否充足。

　　不要只凭胸部是硬还是软来判断，而是要看看宝宝本身的反应，宝宝吃的好，睡得香，那就是证明奶水是充足的。