奶水不足怎么追奶最有效？奶水不足对于哺乳期的产妇来说是比较烦恼的，主要是想要喂养宝宝奶水不足，影响到宝宝的发育，还会导致宝宝不停的哭闹，所以奶水不足的产妇，可以吃一些促进下奶的食物，比如花生炖猪蹄以及鲫鱼汤等，还需要放松自己的精神，避免太紧张，还需要调整自己的喂养方法等，适当的按摩乳房可以促进乳腺分泌乳汁。关于奶水不足怎么追奶最有效以及奶水不足怎么追奶最有效，出月子了奶水不足怎么追奶，宝宝5个月奶水不足怎么追奶，2个月奶水不足怎么追奶，乳腺炎之后奶水不足怎么追奶等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

奶水不足怎么追奶最有效

　　奶水不足对于哺乳期的产妇来说是比较烦恼的，主要是想要喂养宝宝奶水不足，影响到宝宝的发育，还会导致宝宝不停的哭闹，所以奶水不足的产妇，可以吃一些促进下奶的食物，比如花生炖猪蹄以及鲫鱼汤等，还需要放松自己的精神，避免太紧张，还需要调整自己的喂养方法等，适当的按摩乳房可以促进乳腺分泌乳汁。

　　引发奶水不足的原因有多种，最常见的两大原因就是气血不足和乳腺不通。

　　除此之外还有以下这些原因：

　　1、妈咪精神过于紧张

　　女性体内有各种激素直接参与乳腺的发育和泌乳的功能，这是一个极其复杂的神经、激素调节过程，有的妈咪对哺乳缺乏信心，忧郁、焦虑会影响休息，恐惧、愤怒可直接影响丘脑下部肾上腺素分泌过多，使泌乳素减少，导致泌乳量不足。

　　2、喂养方法不当

　　宝贝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，每天哺乳的次数及吸吮的时间不够;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈咪乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮;过早地增加辅食等等，这些均可导致乳汁不足。

　　3、妈咪信心不足

　　由于一些原因使妈咪自己产生乳汁不足的错觉，导致新生儿对乳房吸吮刺激减少，最终导致乳汁不足。

　　4、暂时性母乳供应减少

　　由于妈咪疲劳、妈咪或新生儿患病、妈咪月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。

　　5、妈咪身体原因

　　如妈咪乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、妈咪甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物，均可使乳汁分泌减少。

　　知道原因之后，我们再来解决问题，以下是解决奶水不足的十种快速有效的方法：

　　追奶方法1、加强宝宝的吮吸

　　实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。

　　这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　追奶方法2、保持良好的情绪

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

　　医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

　　因此，保持良好的情绪至关重要，为了宝宝，凡事少计较多沟通，不要一个人生闷气。

　　追奶方法3、妈咪一定要有信心，要坚持

　　没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系，妈咪和宝贝都需要学习，学习的过程中需要耐心。

　　一般来说，成功地产奶，需要3～7天的时间。

　　在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与错误。

　　新妈咪一定要坚信自己能成功，不要着急，不要气馁，坚持下去，坚持就是胜利。

　　追奶方法4、妈咪要学会抽空休息

　　休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素，新妈咪在照顾宝贝的同时，只要宝贝睡着了，就要抓紧时间睡上一会儿。

　　追奶方法5、不要存奶，会越存越少

　　有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。

　　其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。

　　催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。

　　如果乳房一直胀满，大脑不分泌催乳素，乳房泌乳就会减少。

　　所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，乳汁较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝宝多吸吮乳房。

　　追奶方法6、按需哺喂

　　不要采取定时哺喂，“定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按需哺喂”。

　　母乳本身比奶粉容易消化吸收，母乳喂养的宝贝吃奶次数比奶粉喂养的频繁，定时哺喂不仅不能满足宝贝的食欲，还会使妈咪情绪紧张，直接影响乳汁分泌。

　　追奶方法7、不要盲目催奶

　　很多老人都认为，产后要喝大量的催奶汤，其实这种做法并不可取。

　　因为初产的新妈咪几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题，此时若盲目催奶，会造成乳汁淤积，但又无法被宝贝及时吸吮，所以只能让乳房更加胀痛，同时还容易出现硬结，母乳也会变得更少。

　　追奶方法8、注意饮食平衡

　　在乳腺没有堵塞的前提下，哺乳期的妈妈可以适当吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨莲藕汤等;同时也要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。

　　追奶方法9、寻求专业的催乳师

　　对于乳腺不通的妈妈，寻求正规专业的催乳师的帮助是一个不错的选择，通过中医按摩手法通奶和下奶，效果是非常明显的。

　　追奶方法10、中医食疗

　　将中医和食物结合起来，在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。

　　对于奶水不足的妈妈，通过中医食疗调理气血、疏肝理气、健脾养胃、养心安神，从内部帮助妈妈改善机体泌乳功能。

如何有效追奶

　　 如何有效追奶

　　 　　如何有效追奶，母乳是宝宝最好的食物，但有部分妈妈在哺乳期，感觉自己的奶水似乎越来越少，奶水少的话就不能满足宝宝的需求了，所以这个时候就会进行追奶，那么如何有效追奶？

　　如何有效追奶1

　　 　　 快速追奶方法一

　　 　　多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。

　　长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。

　　气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。

　　补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。

　　 　　 快速追奶方法二

　　 　　宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。

　　 　　 快速追奶方法三

　　 　　像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。

　　

　　 　　 追奶要注意什么

　　 　　1、正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。

　　 　　2、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。

　　要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

　　 　　3、判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。

　　 　　4、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。

　　 　　如果想追奶，在饮食上也要多加注意，许多食物都具有催奶的作用，比如说猪蹄、韭菜等等，宝妈平时可以多吃些。

　　在哺乳期间，宝妈的饮食不能太辣太咸，不然宝宝容易缺水，也容易上火，对他们的身体都有不利影响。

　　所以为了宝宝的安全身体健康着想，宝妈一定要克制自己的口腹之欲。

　　如何有效追奶2

　　 　　 一、多喝汤汤水水

　　 　　多喝水，确实很大程度上保证了我们母乳的充足，因此，我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。

　　（其中包括：纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。

　　 　　而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶，喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。

　　 　　所以，正确的.喝水方法是，小口饮水，喝温水，每次哺乳后都应喝一大杯水。

　　在保证水分摄入充足的情况下，我们的母乳会越来越多的。

　　 　　 二、将乳房排空

　　 　　许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。

　　请过通乳师的妈妈也知道，通乳的方法就是催乳师给自己用手，把乳房排空。

　　 　　其实按摩也是追奶的一种方法。

　　而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。

　　只要每次哺乳前做到到“点”、“揉”、“按”、“提”、“敷”

　　 　　五个步骤，宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。

　　 　　如果乳房特别大，或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。

　　妈妈的乳腺会越来越通畅，奶量也会越来越大。

　　 　　 三、夜间用吸奶器排奶

　　 　　夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候，也是宝宝需要奶量最少的时候。

　　所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间，去为宝宝追奶！

　　 　　具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。

　　如果宝宝可以一觉睡4-5个小时，也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。

　　这样我们的大脑就会知道奶不够吃，从而达到追奶的目的。

　　

　　 　　 四、针对性选择催奶食谱

　　 　　 1、气血两虚型

　　 　　因产后大出血而奶水不足的麻麻，可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材催奶。

　　 　　 2、痰湿中阻型

　　 　　肥胖、脾胃失调的麻麻，可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。

　　另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材来催奶。

　　 　　 3、肝气郁滞型

　　 　　性格内向或有点产后抑郁的麻麻，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。

　　另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效，有效下奶。

　　 　　 4、血淤型

　　 　　恶露排出不畅，断断续续的麻麻，可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。

　　还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　 　　 5、肾虚型

　　 　　孕期，产后常有耳鸣的麻麻，可以吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　 　　 6、湿热型

　　 　　舌苔厚，舌头边缘齿痕明显的麻麻，可以喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水来催奶。

　　如何有效追奶3

　　 　　 注意保持正确的饮食才能有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月了，很多宝妈们再也受不了长时间清汤为主的饮食，开始吃重口味的食物，偏辣偏咸，这样肯定是无法追奶成功的。

　　想有效追奶，就必须每天保证饮食清淡，除了喝汤，还要保证一定的饮水量。

　　 　　 给胸部做正确护理。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，就要坚持给胸部做正确的护理。

　　每天用热毛巾给胸部做按摩和热敷，促进血液循环，可以让乳汁分泌保持正常。

　　还要每天清洗乳头，保持其弹性。

　　 　　 追奶技巧。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，就要掌握追奶的技巧，平时宝宝精神好的时候，可以抱着宝宝喂奶，一定要增加宝宝吸食母乳的频率。

　　不到万不得已，不要用奶粉和母乳混合喂养的方式。

　　

　　 　　 良好的生活习惯才能有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，一定要保持良好的生活习惯，首先就是要保证充足的睡眠时间，工作上和生活上的琐事能放就放一放，及时给工作上和生活中的压力解压。

　　 　　 借助工具有效追奶。

　　

　　 　　宝宝八个月想有效追奶，如果宝妈们已经上班了，那就不能总是抱着宝宝喂奶了，这个时候必须得借助工具有效追奶，可以用吸奶器把奶水吸出来，放进干净隔绝空气的小袋里，给宝宝备用吸食。

　　 　　 学会正确判断奶水是否充足。

　　

　　 　　宝宝八个月了，很多宝妈们都会对自己的奶水越来越没有信心了，总觉得自己的奶水是越来越少的，其实没有必要胡思乱想，要学会正确判断奶水是否充足。

　　不要只凭胸部是硬还是软来判断，而是要看看宝宝本身的反应，宝宝吃的好，睡得香，那就是证明奶水是充足的。