如何恢复阳气和精气神？饮食、药物、针灸、锻炼、起居等都能使阳气得到恢复。关于如何恢复阳气和精气神以及如何恢复阳气和精气神，如何补阳气最快方法，怎样判断自己是阴虚还是阳虚，阳虚的人怎么调理，阳气虚最好的恢复方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何恢复阳气和精气神

　　饮食、药物、针灸、锻炼、起居等都能使阳气得到恢复。

　　在饮食上要多吃一些具有温补阳气功效的食物,比如当归生姜羊肉汤、淫羊藿饺子、巴戟天炖牛肉、狗肉、驴肉、韭菜、桂圆、小茴香、核桃、生姜、葱白、鸽子肉、花椒、洋葱等。

　　脾阳虚患者可选择温运脾阳的药物,如附子理中汤加减,肾阳虚的药物可选用温肾助阳的药物加减,如右归汤、桂附地黄汤等,可选用温补胃阳的药物、香砂养胃汤加减治疗。

　　艾灸神阙、关元穴、足三里、肾俞、脾俞穴、京门穴等针刺手法针刺,还可以艾灸神阙、天枢穴、关元穴、百会穴等。

　　平时要多做户外运动,增强身体的抵抗力,增强抵抗力。

　　比如跑步,打篮球,打羽毛球,打太极等等。

　　确保睡眠充足,作息有规律,劳逸结合。

　　要避免过度劳累和熬夜,避免过度自慰,避免纵欲过度。

怎样补充精气神

　　中华传统文化认为，人与天地，是对立的又彼此相连的。

　　所以，古代主张的“修身养性”，是要达到天人合一的状态。

　　当前，有不少人都感觉心力交瘁，终日昏昏沉沉，一看便知是精力不济。

　　如果连学习和工作都没有精力，又怎么可能得到别人的认可？要想改善自己的生活，就必须要有足够的“精气神”。

　　关于提高“精气神”的办法，《黄帝内经》中就说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年。

　　”

　　阴阳不平衡，很可能会导致疾病，如抽烟喝酒、大鱼大肉、熬夜、劳累等，都是造成阴阳不平衡的因素。

　　因此，只有以治未病的态度，提前做好防备，才能有效减少或避免疾病的发生。

　　古人云：「顺应时势」，所谓「天时」，就是「自然法则」。

　　如果一个人能早睡早起，一天下来就会觉得神清气爽，精力旺盛，不管是学习还是工作，都会有很大的效果。

　　但如果一觉睡到了中午，那就会感觉到疲惫，浑身都没力气，大脑也浑浑噩噩的。

　　古人坚持的“日出而作，日落而息”，便是遵循阴阳的具体实践，这是值得我们去学习的。

　　一个人如果在阳气旺盛的时候休息，阴气旺盛的时候工作，就会导致身体不能得到充分的休息，导致精力不足，从而事倍功半，事与愿违。

　　因此，有规律的生活习惯是身体强健，延年益寿的一个主要因素。

　　早睡早起，才能让自己的身体得到充分的休息。

　　如此，我们在工作和学习中，也才能保持旺盛的精神状态，头脑清晰，智力提高，看问题更理性，更全面，成功的几率也更大。

　　“不妄作劳”是提醒人们，在日常工作中，避免过度劳累。

　　如果劳累时间长了，人的身体就不能得到很好的休息，精神上的疲惫也会随之而来。

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　　所以，工作的时候就安心工作，休息的时候就好好休息，真正做到“看山是山，看水是水”，而不要在工作的时候想休息，在休息的时候又想着工作。

　　让自己的身体和精神都集中起来，工作上的疲劳就会减轻，这就是所谓的“休息”。

　　劳逸结合，可以让工作状态更好，工作的效率也会更高，生活也会变得轻松和快乐。

　　注重阴阳平衡，保持良好的生活作息，注意劳逸结合，你的人生会从此变得不同。