如何让胸快速变大？男生一般是阴茎以及阴囊部位比较敏感，在受到来回摩擦以及碰撞之后可能会产生刺激，并且会表现出敏感的症状。关于如何让胸快速变大以及如何让胸快速变大等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何让胸快速变大

　　男生一般是阴茎以及阴囊部位比较敏感，在受到来回摩擦以及碰撞之后可能会产生刺激，并且会表现出敏感的症状。

　　如果在性生活的时候动作太过剧烈或者是力度太强的情况下，可能会对阴茎部位，产生刺激引起疼痛的症状发生，如果是在触摸的时候，也会激起男性的性欲，同时也会在接触一些黄色的书籍时产生敏感的反应。

　　同时也包括前列腺部位比较敏感，在长生活中长时间憋尿或者是久坐的因素，可能会造成前列腺部位处于充血以及水肿的状态下，严重时还会诱发前列腺炎症感染，特别是中老年人可能会伴随着前列腺增生或者前列腺肥大等疾病。

　　男性在生活中如果不规律的饮食习惯或者生活习惯，可能会造成身体出现肾虚的表现，肾虚之后也会对正常的性生活造成影响，如果是出现了包皮，龟头过长的情况下，可能会造成局部受到污垢藏匿，也会引起龟头过度敏感的症状，需要选择包皮环切手术的方式，能帮助多余的部位去除，减少龟头部位的敏感度。

　　平时在生活中需要多做一些体育运动，增强自身的体质，有益身心健康。

做什么运动能使胸部变大

　　 做什么运动能使胸部变大

　　 　　丰满的胸部非常美丽，很多女性都希望自己拥有傲人的胸部，那么有什么运动能够帮助锻炼胸部使得胸部变大呢？接下来就由我带领大家了解一下如何通过运动的方式使胸部变大，变得有型，胸部全面地变美。

　　

　　做什么运动能使胸部变大1

　　 　　首先就是一种叫猫伸展式的动作，先要跪坐着，两手承载地面上，注意手还有腿要和身体垂直，然后腹部要下压，臀部要上翘并且仰头，注意一系列动作当中呼吸要均匀，动作慢慢的来，背部要弯曲，然后慢慢还原。

　　 　　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。

　　双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。

　　保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　 　　为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。

　　注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

　　 　　成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。

　　其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。

　　 　　另一种是眼镜蛇式，需要俯卧，并且要保持额头碰到地面，两只手也要碰到地面，然后慢慢吸气抬头，注意背部要向上后方慢慢卷起来，呼气的时候手臂就要慢慢伸直，注意动作慢慢的来，呼吸保持均匀，之后重负动作。

　　做什么运动能使胸部变大2

　　 　　 1.从上斜训练开始

　　 　　如果你的上胸肌相对滞后，最好的补偿方法就是做上斜运动，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。

　　以上斜运动开始，这样可以用最大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得最大增长。

　　上斜运动做完之后，再做平板、下斜运动，以变得更强。

　　 　　 2.试着在卧推时在底端停留2-3秒

　　 　　想一下硬拉动作。

　　硬举动作中，要将一个完全静止在地面的重量拉起，这个过程中弹性和冲量是没有任何好处的。

　　这个动作完全是通过正向运动来强化身体、增强力量的。

　　而使用史密斯机或者深蹲架，可以设置一个安全点，只允许其有部分活动范围，停留2-3秒后用力将负重推回顶部，手臂向下的时候将负重固定。

　　随着身体逐渐变强，逐渐降低安全阀。

　　 　　 3.使用哑铃

　　 　　哑铃会有与杠铃完全不同的张力和活动范围。

　　在哑铃的'训练中不要局限于一个坡度，或只以某个角度训练。

　　 　　 4.上斜哑铃飞鸟

　　 　　上斜哑铃飞鸟是一个非常好的训练方式，它不仅有利于增加上胸肌的质量，还会完善肌肉中有瑕疵的地方。

　　可以做一个变化，在动作中手掌仍然向下旋转，但动作中更多地涉及了前三角肌。

　　掌心相向，这对胸部和上胸肌的刺激作用更强烈。

　　 　　 5.训练后做适当伸展运动

　　 　　这不是一句空话：训练后的伸展运动绝对会促进肌肉增长和恢复，胸部训练之后的一天尤为关键。

　　将上胸肌充分地伸展（特别是训练不足的时候），可以为肌肉的训练增长创造有利环境。