止点性跟腱炎能自愈吗

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止点性跟腱炎能自愈吗

　　足跟抬高足跟、药物、超声波治疗、手术治疗等措施都能达到跟腱止点炎的效果。

　　1、脚后跟抬高脚跟:

　　用脚后跟抬高足跟可以缓解跟腱止点牵拉,可以减轻局部的炎症,缓解疼痛的症状。

　　此外,踝部的制动、休息,对于跟腱来说也是一个静养和休息的过程,对减轻无菌性炎症有帮助。

　　2、药品:

　　应用洛索洛芬钠、美洛昔康、保泰松等非甾体抗炎药物,可以治疗跟腱止点炎,还能减轻局部疼痛。

　　3、超声波治疗:

　　超声波治疗能促进跟腱止点炎的愈合。

　　4、手术治疗:

　　非手术治疗无效,可采用手术治疗切除增生的滑囊,固定踝关节于中性位2周。

　　日常生活中要吃清淡、易消化的食物,多吃新鲜和水果,避免辛辣刺激性的食物。

　　不要熬夜,保持充足的睡眠。

　　恰当地进行运动,例如散步,瑜伽等。

　　跟腱炎是和长期的慢性劳损，或是外伤是有很大的关系的，和局部的无菌性炎症有很大的关系的，导致局部的疼痛，活动受限等症状，可应yong跟腱骨[坊世]医贴调理，綯宝有，平时不要剧烈的活动，抬高患肢，好好休息，平时不要受凉，必要时考虑封闭治疗。

　　1、停止大运动量、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。

　　2、每日必须进行跟腱的柔韧性练习，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主动背伸踝关节等。

　　每日各种活动的总量为400～800次，可分组进行。

　　3、以跑、跳为主的运动员，踩下肢后群肌肉，连续踩10～20分钟，每日或隔日进行，以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳，防止损伤再发生。

　　4、加强小腿后群肌的肌力训练，如手扶肋术做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。

　　病情分类与训练安排见表。