怎样泡脚可以养生养胃？泡脚养生时要注意泡脚水的温度、泡脚时间及泡脚频率等，可以达到强身健体的目的。关于怎样泡脚可以养生养胃以及怎样泡脚可以养生养胃，怎样泡脚养生效果最好，怎样泡脚养生最健康，怎么养生泡脚，泡脚是最简单的养生等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样泡脚可以养生养胃

　　泡脚养生时要注意泡脚水的温度、泡脚时间及泡脚频率等，可以达到强身健体的目的。

　　1、泡脚水温度：泡脚水的温度要控制在38度到45度之间，避免水温太凉导致着凉，也不要水温太高，防止导致局部皮肤被烫伤。

　　2、泡脚时间：每次泡脚的时间要控制在15分钟到20分钟左右，避免泡脚时间太长导致大量出汗，甚至使身体出现脱水的情况。

　　3、泡脚频率：一般每一天到三天泡一次脚即可，不能太频繁的泡脚，防止导致脚底皮肤受损或诱发低血压或心肌缺血等不适症状。

泡脚有很多好处，怎样泡脚才是正确的？

　　很多人泡脚听说哪个明星泡脚瘦身，也跟着泡脚，却不知道这样一件小事也有大奥妙。

　　一、最佳泡脚时间段

　　晚上9时是最佳泡脚时间。

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

　　此外泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　二、最佳泡脚温度

　　根据人的体质来定，过高伤害皮肤，过低没效果。

　　普通人一般38度左右。

　　怎么测量？特殊情况根据不同的体质询问医生后调整自己的温度。

　　注意温度不是死的，可以根据自己的感受选择最适合自己的温度，只要不要离一般温度相差太远，不至于烫脚都可以。

　　三、最佳泡脚容器

　　既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。

　　泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要控制在20-30分钟。

　　最合适的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

　　为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　四、如何确定泡脚效果

　　怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

　　注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。

　　出汗太多会伤心的。

　　只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。

　　特别提醒：老年人泡脚程度要轻，时间短点，不然身体受不了，家里亲戚有老人的务必留心！

　　春天泡脚，升阳固脱。

　　夏天泡脚，暑湿可祛。

　　秋天泡脚，肺润肠濡。

　　冬天泡脚，丹田温灼。

　　养成正确的泡脚习惯，做一个保温杯里泡枸杞的养生小达人。