怎样去除湿气湿毒最有效？调整作息睡午觉湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸。关于怎样去除湿气湿毒最有效以及怎样去除湿气湿毒最有效，怎么祛除湿毒，湿毒清能去除湿气吗，湿气如何处理，如何排除湿气湿毒等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样去除湿气湿毒最有效

　　1、调整作息睡午觉

　　湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸。

　　每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复。

　　夜间睡眠不足就特别需要午觉的补充。

　　过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

　　午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

　　2、加强运动锻炼

　　湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

　　可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

　　可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　3、饮食调理

　　应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。

　　禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

　　4、穴位按摩去湿毒

　　按摩穴位可去湿毒。

　　脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。

　　委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。

　　如果湿气过重，可用艾灸治疗。

　　5、避开潮湿环境

　　暑湿感冒多是外湿之毒引起。

　　夏季贪凉打地铺，易受湿气侵袭。

　　长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。

　　去湿毒需要避免潮湿环境。

如何去湿气？

　　熟鸡蛋滚脸能去除阴毒湿毒，放不放银戒指都没关系。

　　老一辈的人喜欢放些银首饰，其实不需要的，熟鸡蛋效果很好。

　　适用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。

　　如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。

　　另外，生过病和小产过的女性尤其适用。

　　材料：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。

　　注：有条件的最好用土鸡蛋。

　　不要怀疑自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。

　　吃药往往不是最好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。

　　滚脸注意事项：

　　1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。

　　2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。

　　第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。

　　下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。

　　3，如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。

　　很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。

　　以上内容参考：百度百科--滚鸡蛋