饥饿感多久开始消耗脂肪？实际上，我们身体无时无刻不在耗费着动能，就算每日只吃没动，也都存有着卡路里消耗，小到一个吸气，大到一场马拉松比赛，身体一切生命活动都需要动能的保持。关于饥饿感多久开始消耗脂肪以及饥饿感多久开始消耗脂肪，空腹多久开始消耗脂肪，带着饥饿感入睡第二天会瘦吗，人一般饥饿多久才开始燃脂，人体能量消耗顺序详解等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

饥饿感多久开始消耗脂肪

　　实际上，我们身体无时无刻不在耗费着动能，就算每日只吃没动，也都存有着卡路里消耗，小到一个吸气，大到一场马拉松比赛，身体一切生命活动都需要动能的保持。

　　下边先讨论一下，哪些方面能够影响到动能的耗费呢？

　　影响身体卡路里消耗的要素有三个：代谢率，食物热效应TEF，精力活动。

　　因此（要是气喘吸气马上会有发热量耗费）。

　　因此假如想瘦，也务必从这三层面下手。

　　我们逐一来剖析下影响身体卡路里消耗的三大要素！

　　代谢率

　　有的人觉得代谢率就是说除开健身运动之外，人每日基本耗费的发热量。

　　错！

　　代谢率，指的是保持身体最基本生命活动所必不可少的卡路里消耗，占身体总卡路里消耗的60%~70%。

　　简易说，就是说吃饱在床上一动不动，人体所需要耗费的发热量。

　　换句话说，我们平时开展的这些潜意识的活动，例如內脏健身运动、血液流荡等都是耗费一定的动能，这就是代谢率。

　　身体基础代谢遭受好多个关键要素的影响：

　　1.年纪

　　婴儿环节是基础代谢最大，青春发育期又出現一次高峰期，成年人后伴随着年纪的增长，成年人后，伴随着年纪的增长，新陈代谢迟缓的减少，基础代谢也降低。

　　2.性別

　　在同一年纪、同一体表面积的状况下，女士基础代谢小于男士导致这一状况的要素是，女士身体的人体脂肪组织占比高过男士。

　　3.个子和休重（体表面积）

　　人体脂肪组织的新陈代谢特异性很低，是相对性于惰性的组织而去人体脂肪组织或瘦身体素质是新陈代谢特异性较为高的组织，因而，矮胖身材与瘦高身材对比，基础代谢急剧下降。

　　身体瘦体组织耗费的能源占代谢率的70%-80%。

　　4.内分泌

　　身体很多腺管所代谢的生长激素对细胞分化的调整具备关键的影响，如甲状腺激素去甲肾上腺激素、垂体激素等都能够立即或间接性的功效提升或减少身体基础代谢。

　　食物热效应

　　食材的热电效应（thermiceffect

　　offood）又被称作TEF，就是指身体在消化吸收消化吸收食材时附加提升的发热量耗费状况。

肚子饿的时候会消耗脂肪吗

　　不会。

　　这是一种误区，饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。

　　饿的时候，首先肝糖原进行分解供给我们能量，这时候很饿，等到12小时候，肝糖原分解完后，才开始分解体内多余的脂肪。

　　这时候饿的感觉忽隐忽现，等到五天后，可利用脂肪消耗殆尽，开始从体内蛋白质获取葡萄糖，这时已危及到生命了。

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　　扩展资料：

　　当人体开始缺少葡萄糖的时候，身体是优先会消耗脂肪的，糖类较为充足的时候身体都是优先消耗葡萄糖，而消耗完葡萄糖之后没有及时补充，一段时间后身体就会开始动用部分脂肪开始供能，这可能就是很多人一段饥饿时间后就并没有那么饿了，俗称“饿过了”，

　　不过这样的做法虽然能让身体消耗一些脂肪，但对肠胃十分不友好，特别是胃会研磨空无食物的胃壁，损伤胃粘膜，也会因为胃酸分泌没得到用途而造成胃反酸。

　　糖类被耗尽后会优先消耗脂肪，不会优先消耗蛋白质，因为蛋白质是人体重要的组成部分，身体不可能轻易就破坏自己组织而只是为了去供能，因为我们有存放多年的干粮-脂肪在，当然是先吃存放的食物了。

　　不过，动用脂肪供能手续很麻烦，而且甚至还要用到糖分去执行一些任务，所以，这时候如果运动量大，脑力花费大的话就会让人觉得乏力或者头晕，即使有能量供应也有力不从心的感觉。

　　当长时间都过度饥饿的情况，身体是会开始用蛋白质供能的，脂肪的供能并不优秀，而且会产生有害物质，脂肪不是用葡萄糖供能，而是一种叫做酮的物质，酮在体内无法大量存在，否则可能酮症酸中毒，

　　因此，身体为了自我保护，只好忍痛用蛋白质开始供能一段时间，这时候会优先消耗肌肉组织中的蛋白质，保全脏器中的蛋白质成分，一段时间后，身体适应和消耗了酮体，又会用脂肪继续供能。

　　所以，其实这段长时间没有摄入糖分的时候会是交替着来供能的。

　　因此，很多减肥的朋友在节食减肥的过程中会发现自己的肌肉组织下降，体质和抵抗力也会跟着下降，尤其是体重下降会很快，这是由于脱水和蛋白质损失较多的原因，所以，为什么不推荐节食减肥，

　　因为它不仅消耗了脂肪，同时也消耗了大量蛋白质，减少了肌肉组织也消减了健康。

　　肌肉的重量差不多是脂肪的3~4倍，因此，体重大幅下降，因此，减肥重要的并不是看体重下降程度，而是人本身的体质变化和体型变化。

　　参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0908/c368181-30708687.html"target="_blank"title="人民网-饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥">人民网-饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥