落枕推拿手法是什么意思？落枕推拿手法一般可以通过揉法、滚法来改善，都能够达到很好的调整。关于落枕推拿手法是什么意思以及落枕推拿手法是什么意思，落枕推拿手法是什么原理，落枕推拿手法是什么样的，落枕的推拿手法，落枕的推拿治疗手法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

落枕推拿手法是什么意思

　　落枕推拿手法一般可以通过揉法、滚法来改善，都能够达到很好的调整。

　　推拿手法一般是通过手法推拿，这样能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够达到舒筋活络的效果，还能够改善落枕所引起的颈椎部位疼痛感或者是肿胀感。

　　在推拿的时候一定要掌握正确的方法和力度，一般需要有专业人士指导，这样可以使调整后的效果提高。

　　在日常生活中还需要多注意休息休息，不能够长时间的保持一个姿势，否则会增加颈椎的负担，对于症状的恢复也会造成影响。

缓解落枕都有那些方法呢？

　　脖子落枕了很不舒服吧？别以为落枕只是一件小事，它可能就是颈椎病的一种征兆。

　　当你晚上睡觉落枕第二天腰酸背痛的时候，千万不要太大意了。

　　多注意一下生活养生的方法，多保养保养自己的身体，才不会因为落枕而导致各种疾病的发生。

　　人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。

　　如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。

　　“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。

　　继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。

　　预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。

　　何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

　　其次要注意正确的睡眠姿势。

　　正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。

　　要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

　　如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

　　如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。

　　记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

　　此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

　　落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。

　　(一)治疗落枕的方法：

　　(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

　　(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动

　　(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

　　(二)穴位按摩

　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　(三)防治脖子痛的简易保健操

　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

　　⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。