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经期头疼怎么办最快最有效的 小偏方

　　经期头痛

　　在头痛患者中女性明显多于男性，并且大多数女性头痛与月经周期关系密切，这与女性持有的生理特点有关。

　　临床上，把女性在月经前后及月经期发生的疼痛称为经期头痛。

　　经期头痛多发生在月经来潮前后或经期;头痛特点是从一颞侧开始很快波及两侧，呈刺痛或胀痛;每次头痛持续时间不等;情绪不好时头痛加重。

　　女性头痛与月经周期关系密切，这可能与血清中的一种女性素(雌二醇)浓度变化有关。

　　女性在月经前后，血清中的雌二醇浓度较低，引起颅内外血管及子宫血管对某些物质如5-羟色胺等更加敏感，从而引起血管张力的变化导致头痛的发生。

　　当月经期过后，血清中的雌二醇浓度逐渐上升时，头痛症状即可得到缓解。

　　另外，经期头痛通常有家族性倾向，这可能与遗传有关。

　　妇女在工作中难免会遇到一些不顺心的事，再加上现代都市生活来自各个方面的较大压力，使大脑神经常常处于紧张的状态，从而更易出现经期头痛。

　　综上所述，建议女性朋友在经期选择清淡、新鲜的食物;尽量少吃或不吃含奶酪丰富的食品如牛奶、冰激凌、巧克力及腌制的牛肉等，防止诱发经期头痛;酒、咖啡、可乐和茶可引起血管扩张，应该尽量避免。

　　经期头痛发作严重时可以在医生的指导下服用解热镇痛药，一般情况下可通过放松心情、调整经期饮食、缓解工作压力来减轻症状。

为什么月经期间头会痛？

　　1、经期“轻微”头痛是正常的生理现象，但是，经期洗头之后没有及时用热风吹干，导致头部受凉，血管收缩而引发头痛。

　　经期洗头要避开量大的几天，速战速决，洗完头用热风将头发彻底吹干，避免头部受寒。

　　2、经期头部受风或者进入低温环境也会导致血管收缩而头痛。

　　可吃一些葱、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝温水，清淡饮食，能够降低头痛程度。

　　3、吃高油盐的食物、喝富含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶、可乐)以及喝碳酸饮料、酒类饮料都会导致经期头痛，需要在经期避免这些不适当的饮食。

　　如何缓解月经期头痛

　　1、适量的运动

　　运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。

　　如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

　　2、按摩

　　卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

　　3、控制饮食

　　月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

　　4、适当食甜

　　糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

　　5、散步慢走

　　适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

　　女性来月经的一段时间，身体可能就会出现不适的症状，如易怒、食欲佳等情况，当然也有可能会头痛。

　　女性出现这种问题时，不妨试着放松心情，转移注意力等，一定程度上会缓解头痛。