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免疫系统一旦紊乱不会恢复吗

　　免疫系统引起的皮肤病有白癜风、银屑病、系统性红斑狼疮、皮肌炎和干燥综合征等等，引起的原因与免疫异常有较大的关系，治疗起来有一定的难度。

　　1、白癜风：白癜风的发病原因并不是很明确，可能与自身免疫系统疾病和遗传因素有关，容易导致身体当中的黑色素细胞受到破坏，会使黑色素生成减少，从而在皮肤的表面出现形状不规则的斑片和斑块；

　　2、银屑病：银屑病可能与遗传因素和环境因素有关，如果自身存在免疫异常的情况，容易导致皮肤角质层受损，会增加患银屑病的风险，通常会在皮肤的表面出现红色斑块，上面覆盖银白色鳞屑，还会伴随皮肤瘙痒、灼热、疼痛、干燥和破裂等症状；

　　3、系统性红斑狼疮：系统性红斑狼疮属于一种自身免疫性疾病，发病原因不是特别的明确，可能与人体免疫系统被激活有关，免疫系统攻击自身组织，会侵犯全身各个器官，症状有多样性，常见的症状是发热、对光敏感、皮疹、淋巴结增大、肌肉关节疼痛和头疼等症状；

　　4、皮肌炎：皮肌炎的病因至今不清楚，由于感染、自身免疫和药物等因素有关，如果自身的免疫系统识别错误，会对正常的皮肤和肌肉组织产生攻击，比较典型的症状是皮肤损害和肌肉无力；

　　5、干燥综合征：干燥综合征目前病因暂不明确，疾病较为隐匿，可能与遗传、内分泌和感染等因素相关，比较常见的症状是外体分泌腺功能损伤，容易出现眼干口干症状。

如何增强自身免疫力，免疫力低下怎么改善

　　如何提高免疫力？这就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。

　　做到下面7点，你的免疫力就会变得更强。

　　1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

　　2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

　　只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。

　　3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。

　　让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。

　　因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。

　　4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。

　　蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。

　　5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。

　　锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。

　　6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。

　　维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

　　7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。

　　经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。

　　其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。