腰肌炎症状及治疗方法？腰肌炎症困扰着很多人，腰肌炎形成的因素很多，如果平时不注意腰部的保养，在冷热交替的季节，腰肌就容易发生炎症；运动锻炼的时候，不注意腰部的保护，腰肌就会发生扭伤。关于腰肌炎症状及治疗方法以及腰肌炎症状及治疗方法，腰肌炎症状及治疗方案，腰肌炎症状及治疗药物，腰肌炎有什么症状及治疗，腰肌 炎症等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腰肌炎症状及治疗方法

　　腰肌炎症困扰着很多人，腰肌炎形成的因素很多，如果平时不注意腰部的保养，在冷热交替的季节，腰肌就容易发生炎症；运动锻炼的时候，不注意腰部的保护，腰肌就会发生扭伤。

　　腰肌炎的治疗是骨科经常遇到的疾病，可以采用保守按摩，也可以采用药物治疗。

　　专业医师的建议是很有必要的，不要自己盲目用药。

　　第一：医生在治疗腰肌筋膜炎时，先是做相应的推拿检查，确定筋膜炎的结节压痛点，在确定后医生用刃针进行针刺治疗，在治疗松解结节点，患感到有酸，麻，胀。

　　第二：急性劳损指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，突发腰部剧痛、活动受限，站立困难，即人们常说的“闪腰”。

　　慢性劳损更为常见，腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。

　　第三：运针时医生采用提插用针法，以达到结节完全的松解，治疗时间为二天一次，经过五次的治疗，患友腰肌部的筋膜炎病完全治疗痊愈了，

　　注意事项：

　　在对腰背肌筋膜炎的影响和危害有了一定的认识后，大家在患上此病后，就要注意有效地结合理疗、按摩等方法进行治疗，以使病人快速的回到正常生活中，日常要注意保暖，局部热敷，防止受凉。

　　尤其对于现在很多上班族容易患有腰肌筋膜炎的疾病，对于上班族最好要走路上下班不仅能够提高身体素质，而且能够有效地预防一些疾病的发生，要避免久坐多活动，每天坚持进行一些体育锻炼，对于身体是比较好的。

慢性腰肌劳损怎么办 哪些方法是管用的

　　(1)消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

　　(2)加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

　　(3)休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。

　　工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

　　(4)改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

　　(5)手法治疗：慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血，温经通络。

　　取穴为肾俞、大肠俞、秩边。

　　病人俯卧位，医生站于一侧，沿病人腰部两侧膀胱经用较重刺激的攘法上下往返治疗5～6遍，然后用较重刺激按揉大肠俞、秩边等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度，最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。

　　酸痛较重者可再在患部加热敷。

　　(6)止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1％普鲁卡因5～10m1作痛点注射，5～7天一次，3～4次为一疗程。

　　(7)自我保健：慢性腰肌劳损病人可按下列方法进行自我保健以防病治病。

　　腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

　　双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

　　弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

　　(8)运动疗法：慢性腰肌劳损病人可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。

　　①转胯运腰；②转腰捶背；③双手攀足。

　　以上3种方法，可每天早晚各活动一次。

　　(9)几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：

　　(1)腰部前屈后伸运动

　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。

　　然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时尽量使腰部肌肉放松。

　　（2）腰部回旋运动

　　姿势同前。

　　腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺，逆交替回旋各八次。

　　（3）拱桥式

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。

　　反复锻炼20-40次。

　　（4）飞燕式

　　俯卧床上，双臂放干身体双侧，双腿伸直，然后将头，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状，反复锻炼20-40次。

　　【预防和康复】

　　慢性腰肌劳损治疗困难，重在预防。

　　(1)保持良好的姿势并矫正各种畸形。

　　正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。

　　在儿童和青年发育期，尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。

　　对于姿势不良者应及时纠正。

　　当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。

　　(2)加强体育锻炼。

　　加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。

　　肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会少。

　　(3)劳动中注意体位。

　　避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼，或采用围腰保护腰部。

　　注意技术革新，改进操作方法。

　　(4)注意劳逸结合。

　　慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗，病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。

　　急性腰扭伤病人应彻底治疗。

　　慢性腰肌劳损又称“功能性腰痛”，所以功能性锻炼非常关键。

　　要防治慢性腰肌劳损，应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼，并坚持下去。