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女性什么时候泡脚最好呢视频

　　泡脚虽然是非常简单的一种活动，但是却对身体能够起到极大的调理作用，泡脚对女性的效果最好，因为大部分女性的身体偏寒，非常容易出现各种疾病症状，而泡脚恰恰能够帮助女性回暖身体，防止疾病发作。

　　而女性什么时候泡脚最好呢？下面就来看看讲解吧，

　　女人泡脚的最佳时间是什么时候

　　在晚上九点时候是肾经气血虚弱的时候，这时候泡脚血管会扩张，有益于活血，还可以放松神经调节情绪，泡脚的时间要保持在30-45分钟为宜，老年人泡脚在20分钟即可，泡脚水的温度在42度为好，太烫的谁可能会导致烫伤。

　　下面推荐几种泡脚的配方：

　　一、生姜泡脚：

　　生姜可以驱寒解表，没有太多的作用，用生姜泡脚的方法也很简单，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半锅水，煮大约10分钟，之后把水到处，放到大约是42度时就可以泡脚了。

　　二、桂皮泡脚可消肿：

　　桂皮泡脚可以消除水肿，主要作用于因为肾病引起的浮肿，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一样煮10分钟，就可以泡脚了。

　　三、艾草泡脚

　　想要女性健康，每日的泡脚是必不可少的，用艾叶泡脚可以用于治疗慢性支气管炎和咳白痰的人，身体湿气重的人每周用艾草泡脚一次，是很好的，具体方法是取出50g的艾草，放在锅里煮上10分钟，等到水晾到大约42度时候就可以泡脚了。

　　四、红花泡脚

　　红花是用来通经活血、化淤止痛的药材，冬天身体容易生冻疮或是皴裂的人可以提前用红花泡脚，可以预防冻疮或是皴裂的出现。

　　方法是取出10-15g红花，放在锅里加半锅水，煮10分钟左右就倒出来，等到温度适用即可。

　　泡脚的最佳时间就是晚上的九点钟了，如果想要用泡脚养生的话，就一定要认清楚什么药材有什么样的功效。

每天泡脚都有什么好处，早上泡脚好吗？

　　早晚的温度差别比较大，其实大家都不晓得，早上泡脚比晚上泡脚的效果更好。

　　养生，讲讲晚上泡脚。

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

　　泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

　　早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。

　　气温低的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。

　　另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

　　在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。

　　泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

　　大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。

　　谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。

　　所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。

　　每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

　　其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。

　　同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。

　　早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。

　　晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

　　早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

　　双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

　　为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。

　　在水中加点中药，还可以起到保健作用。

　　水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜。

　　另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。

　　像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。

　　除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。

　　小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗；泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。

　　另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。

　　泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。

　　饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。

　　气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。

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