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适合男人吃的菜

　　现代科学和药理学觉得，一些食材与营养元素可以推动性欲望，调整性感迷人和滋润男性性功能。

　　比较严重欠缺维生素E会造成男性生殖器衰退和委缩，雌激素代谢降低并缺失生殖力。

　　秋天养生重在滋阴防燥，立即补水保湿，多吃些水果蔬菜，就可以圆满渡过这一内忧外患。

　　下列十类蔬菜水果，适合男生秋天养生调养的服用。

　　（一）花菜

　　花菜带有的维他命C成分比白菜、黄豆芽要高3～4倍，比柑桔中的成分还要高于2倍。

　　中医学向来有“乳白色入肺”之说，雪白的花菜毫无疑问是一种适度的健康保健蔬菜水果，不仅能预防流感等呼吸系统疾病，還是一种很好的血管清除剂。

　　（二）茄子

　　茄子含有膳食纤维、维他命C、钙、铁等营养元素，它带有防癌功效的特异性蛋白，不仅可以提升细胞免疫的特异性，还能消除身体内毒素，协助身体排毒，吸烟的男性还记得要多吃茄子。

　　（三）油麦菜

　　油麦菜也是一个非常好的挑选，油麦菜含有维他命和营养元素，水分含量也是蔬菜水果中比较多的，多吃有利于肌肤补水，对因肠胃不太好造成的痤疮也具备非常好的功效。

　　（四）番茄

　　一个男人每日维生素D的一切正常摄取量为1000mg，维生素D从日常饮食中就可以获得，番茄就含有维生素D，又有多种多样功能被称作奇妙的菜中之果，能减少胆固醇的成分，对高脂血症很有好处。

　　近些年，科学研究确认番茄中常含番茄素具备与众不同的抗氧化性功效，消化吸收后集聚于男性前列腺、肾上腺素等处，促进精液代谢充沛，可维护保养男人射精作用。

　　（五）红薯

　　针对许多早已日趋发胖的男性而言，身体人体脂肪的累积不但妨碍美观大方，并且非常容易造成高血压、高血脂、动脉硬化等多种多样病症，这对自身胖人而言更为风险。

　　以便确保休重一切正常，应留意作息时间有效、多吃蔬菜新鲜水果促进消化。

　　在饮食搭配层面能够挑选发热量少的杂粮，红薯就是说最好是的挑选，红薯可谓是谷物和蔬菜水果中的引领者，带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对男性便秘有不错的功效。

　　（六）猕猴桃

　　秋天是发烧感冒时兴时节，要多食含有维他命C的新鲜蔬菜，猕猴桃是众多水果中营养成分成分最丰富多彩、最全方位的新鲜水果。

　　它的维他命C成分达到100-420g/100mg，比柑橘、苹果等新鲜水果高好几倍乃至几十倍，可以具有清热解毒下火、润肺润肠的功效，长期熬夜的男性还要多喝奇异果汁。

　　（七）土豆

　　常常健身运动的男生耗费的维生素b26较多，还要多吃土豆，它比稻米、小麦面粉具备大量的优势，能供求平衡身体很多的能源，可称之为“十全十美的食材”，带有丰富多彩的B族维生素和高品质甲基纤维素，在身体防衰老全过程中有关键功效，常吃土豆增强体质可避免高血压和预防中风。

　　（八）板栗

　　对男性来讲，肾脏功能的必要性显而易见。

　　男性要想确保身心健康、防衰老，就应当维护好肾脏功能，而板栗具备补肾壮阳的作用。

　　中医学把板栗列入药用价值佳品，觉得能补肾壮阳活血化瘀、养血厚胃，可与山参、黄芩、川芎匹敌，特别是在对肾虚有优良功效，故名“肾之果”，久服可增强抵抗力、祛病延年。

　　（九）淮山药

　　淮山药是人所共知的滋补养生上品，中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症，男性应当多吃山药的。

　　淮山药可以避免“老胃病”发作。

　　在“老胃病”患者中，有非常多归属于溃疡病，而秋天是溃疡病非常容易产生或发作的时节。

　　当代药理学科学研究确认，淮山药中常含尿囊素有利于胃粘膜的修补。

　　（十）苞米

　　在全部正餐中，玉米的营养使用价值和养生保健的功效是最大的。

　　可防止心脏病和癌症，纯天然维生素E则有推动细胞分裂、防衰老、减少血细胞胆固醇、避免皮肤病变的作用，还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。

　　科学研究工作人员强调，苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够抵抗双眼脆化。

　　除此之外，多吃玉米还能抑止癌症药物对身体的副作用，刺激性大大脑神经，提高人的头脑和记忆能力。

适合男人晚上吃的下酒菜

　　适合男人晚上吃的下酒菜有擂辣椒皮蛋、油炸花生米、凉拌猪耳朵、卤猪蹄、腌牛肉。

　　1、擂辣椒皮蛋

　　擂辣椒皮蛋是很多南方的男人特别喜欢吃的一种下酒菜，他们对这种食物很钟爱，喝酒的时候，不仅有皮蛋的刺激性，而且还有辣椒的辣味，很复杂的混合感，现在越来越多的人开始喜欢上了。

　　2、油炸花生米

　　油炸花生米，这是很多男人都钟爱的下酒菜，油炸之后的花生米是特别酥脆的，口感有些微的粉嫩感，所以吃起来味道相当的不错，还有一种很明显的回香，吃完之后，嘴巴里面还残留着一些花生碎，喝酒的时候这种颗粒感是很不错的。

　　3、凉拌猪耳朵

　　这种下酒菜的口感不错，有很脆的骨感，这种食材吃进去之后，需要一段时间咀嚼，这种时候喝点酒就是绝配，而且猪耳朵上面有一层筋，这是以前小时候大家经常喜欢吃的，里面还有一些香菜和调味品。

　　4、卤猪蹄

　　卤猪蹄的味道也很不错，因为猪蹄直接吃起来味道还算是不错的，很多人喜欢吃卤猪蹄，都特别喜欢点酒也是有原因的。

　　5、腌牛肉

　　腌牛肉也适合喝酒的人吃，牛肉吃了劲头很足。