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怎样让胸变小？教你几个小妙招视频

　　胸部是女人独有的特征，大部分女性都是追求大胸的，看起来丰满又挺拔。

　　但是，胸部太大的人也有自己的烦恼哦，且不说有“胸大无脑”的说法，胸部太大的话，穿衣服的时候会给人不协调的感觉，看起来上半身十分臃肿。

　　那么，怎么才可以让自己的胸部变小呢？下面教大家几个瘦胸部的小妙招。

　　1.一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。

　　适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。

　　可以适量的节食，运动来减少整体体重。

　　所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

　　2.胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。

　　利于。

　　扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。

　　胸型也会好看一些。

　　3.将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。

　　长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

　　4.很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。

　　这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。

　　不然还会臃肿下垂。

　　5.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。

　　养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

　　按摩减胸法，对胸部配合伊*_

　　荷芬来回按摩，一星期就有效果。

怎样可以让胸变小一点

　　1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了

　　2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部

　　3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。

　　a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

　　b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

　　c：右腿动作同样。

　　d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。