如何催乳通乳？女性从怀孕一直到生产，是需要经历怀孕时期的痛苦，还需要经历哺乳时期的挑战，很多女性在产后都会出现不同程度的哺乳问题，有些女性在产后奶不能及时下来，还有些女性在哺乳期容易出现奶水少不够吃的情况，引起奶水少或者是乳腺不通的原因是很多的，一般像这种情况，怎样催乳通乳奶水过少不够吃的情况下应该选择催乳产后催乳的黄金期在分娩后第2周开始到满月，产后的第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后3、4个月再催乳效果又远远不及了。关于如何催乳通乳以及如何催乳通乳，怎样催乳通乳和开奶，怎样催乳通乳图，怎样催乳通乳最快，怎样催乳通乳快等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何催乳通乳

　　女性从怀孕一直到生产，是需要经历怀孕时期的痛苦，还需要经历哺乳时期的挑战，很多女性在产后都会出现不同程度的哺乳问题，有些女性在产后奶不能及时下来，还有些女性在哺乳期容易出现奶水少不够吃的情况，引起奶水少或者是乳腺不通的原因是很多的，一般像这种情况，怎样催乳通乳

　　1、奶水过少不够吃的情况下应该选择催乳

　　产后催乳的黄金期在分娩后第2周开始到满月，产后的第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后3、4个月再催乳效果又远远不及了。

　　2、通乳是哺乳和回乳顺利进行的保证

　　作为育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，在哺乳期的任何阶段都有可能会出现乳房硬块或疼痛，有乳汁淤积、乳腺管堵塞的现象，这种情况下选择通乳。

　　回乳期是乳腺炎的又一个高发期，如果乳腺管不通就是回奶，这样奶水会残留到乳腺管中，时间长了就形成淤积，如有细菌感染就会发炎，形成乳腺炎。

　　因此，乳腺畅通是顺利哺乳和回乳的前提。

　　因此，在哺乳期和回乳期，妈妈有必要多做做乳腺管疏通，乳腺管通了乳汁自然充足，也避免了腺管堵塞引起乳腺炎症。

　　3、催乳和通乳相辅相成

　　乳汁淤积需要通乳，催乳则要辩证，依照妈妈的个人体质，通过中医治疗手法和食疗配合七到十天甚至更长的时间调理，通常情况下，一般先通乳，再做催乳。

　　产后怎样才能催乳？

　　1、增加有效的吸吮次数。

　　只要孩子能多次吸吮乳房，给予一定的接触刺激，产妇的母乳分泌量很快就能充足。

　　需要注意的是，宝宝吸吮时一定要让乳晕的大部分都被他吸入口中，这是增加母乳分泌的最重要部分。

　　而且好的吸吮方式还可以预防乳腺炎的发生。

　　2、乳母要均衡营养。

　　哺乳期的母亲要均衡营养，条件好的还可以继续吃月子餐来调养身体。

　　除了蛋白质、脂肪的补充外，一定要吃新鲜蔬菜、水果和一定量的牛奶。

　　3、母乳喂养时要避免过于劳累。

　　因为坐完月子母亲身体尚未完全复原，体力也没完全恢复，还需要好好的静养。

　　4、母乳喂养时要有较充足的睡眠，夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和孩子同步休息。

　　5、母乳喂养时要善于调整自己的心态，很多妈妈产后都会或多或少有点产后抑郁，这时就要调整过来。

　　因为精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。