怎样才能让智力提高一点？要让智力提高,一般要保证充足的睡眠,同时也要对饮食进行调节,而且要锻炼才能看到效果。关于怎样才能让智力提高一点以及怎样才能让智力提高一点，怎样才能让智力提高的更快，怎么才能让智力提高，怎样提高智力，怎样可以提高智力等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样才能让智力提高一点

　　要让智力提高,一般要保证充足的睡眠,同时也要对饮食进行调节,而且要锻炼才能看到效果。

　　1.保证足够的睡眠:充足的睡眠,对提高智力很重要,睡眠不仅是身体休息的必要条件,也是提高脑力和创造力的必要手段,充足的睡眠能提高人体的想象力,增强病人的记忆。

　　2.在饮食方面进行调节:需要补充DHA,可多吃一些鱼类食物、动物肝脏等,其中维生素丰富,能增强记忆。

　　葡萄糖成分也需要补充,可以转化为能量,总之,饮食方面要多样化,保证营养全面,避免出现挑食和偏食,可以为智力的提高提供基础。

　　3.锻炼:想要提高宝宝的智力,平时还要多做一些锻炼,可以让孩子多看一些励志的动画,和宝宝进行沟通交流,而且要多做一些健脑的活动,这样可以增强记忆力和思考能力。

怎么提高智力

　　1、补充营养。

　　首先要打好基础，脑是知识形成的源头，因此要补充大脑的营养，注意饮食营养均衡，吃些补脑的食物，比如核桃，黄豆，牛奶，这些都是健脑的好食材。

　　生活作息的规律性，早睡早起保持健康的体魄，尽量避免熬夜，通宵，酗酒，抽烟的不良习惯，保持大脑清醒。

　　2、多锻炼。

　　每天坚持运动，因为有氧运动可以提高大脑反应力，增加大脑灵活度，保持室外运动加强脑部氧气补给。

　　在良好的基础之上进行训练，可以做到事半功倍，不断的提升训练难度，尽量不要让大脑休憩太久。

　　3、反复记忆。

　　从简单的开始做起，那就是反复的读出来，将看似毫无意义的数字大声读出来，这样才能打开记忆回路，形成超强记忆力。

　　例如盲人的听觉记忆力相比于普通人非常强，其听觉系统受到的刺激量远高于正常人。

　　4、增强听觉刺激。

　　要想更好地达到增强记忆力的目的，需要快速且大声地背诵，提高孩子听觉系统刺激量。

　　在学习大量的知识过程中将其浓缩，老师经常会说一句话，那就是将书本读薄读厚，读薄了，证明你对里面的知识融会贯通了解了主要知识点，这样就便于形成永久性记忆。

　　形成记忆的过程并非那么简单，要从中寻找规律以便更好地记忆，寻找适合自己的方式方法，如何快速的记牢知识最好。

　　磁带和录音机一般家里都有，但是很少用到，很多人都习惯通过看的方式来记忆，认为这种办法较为可靠，其实使用磁带和录音机能够不错的效果。

　　在听的过程中，大脑能够更加灵活的运转，提高记忆效率，而且磁带的声音有节奏感和立体感，使记忆逐渐渗透，形成良好的效果。