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红花泡脚减肥有哪些注意事项呢视频

　　红花泡脚减肥注意事项主要有水温、时间以及饮食和运动等。

　　1、水温：泡脚时的水温应该控制在45度左右，水温太低就会影响效果，而水温太高又有可能会对局部皮肤形成烫伤，存在一定安全隐患，如果条件允许，开始泡脚时，最好用温度计测量一下，泡脚期间水温下降要适量添加热水，也可以选择有加温功能的泡脚桶，以便保持水温合适。

　　2、时间：用热水泡脚的时间一般在15到20分钟时最好，最多不要超过半小时，因为泡脚时间太短，起不到相应的效果，而泡脚时间太长又可能会导致皮肤，脚部皮肤发白或起褶皱，还可能引发出汗的情况，甚至导致出现头昏、眼花及心慌气短的症状，对身体健康不利，所以要注意控制好泡脚的时间。

　　3、饮食和运动：用红花泡脚减肥期间还要注意合理膳食，饮食以清淡为主，不能吃高脂肪高热量的食物，防止造成脂肪堆积，影响减肥效果，另外，减肥期间适当加强跑步、跳绳以及游泳等有氧运动，能加快体内脂肪消耗的速度，从而达到快速减肥的目的。

红花泡脚的功效与作用及禁忌

　　　　红花对女性就有很好的美容调经的作用，也常被用来泡脚，那红花泡脚的好处有哪些呢？下面就来告诉大家红花泡脚的好处，另外泡脚的八大禁忌要注意。

　　　　红花泡脚的好处

　　 　　1、藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结。

　　现代药理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的分，多种甙可明显增加大冠状动脉的血流量。

　　 　　足部是人体循环的末梢，我们通过热水藏红花泡脚，可以使足部血管扩张、促进足部血液和淋巴液的回流。

　　同时，在泡足时加入一些有效地药物成分，可以通过足部吸收，从而对疾病和保健起到辅助的作用。

　　 　　2、使用藏红花泡脚，首先可以起到热水足浴的效果，然后通过足部对药物的吸收能够起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的功效。

　　 　　3、藏红花泡脚对心脏病引起的心跳气短，心补不安，神经衰弱，失眠多梦，昏倒迷失知觉等，有帮助和治疗的功效。

　　 　　4、藏红花能清心热用脉之热，对心糖尿有帮助。

　　 　　5、同时藏红花的活血化瘀的功效有助于改善各位MM的血液循环、催进毒素的排出，对于妇女的一些血瘀引起的疾病能起到一定的辅助治疗作用，从内到外的调养身体。

　　 　　红花泡脚的方法

　　 　　取红花10-15克(大约一小撮)放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

　　煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

　　泡脚时水要没过踝部，能够预防和改善冻疮。

　　每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。

　　选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

　　 　　如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

　　 　　如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。

　　泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。

　　在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

　　 　　泡脚的八大禁忌要注意

　　 　　1、最佳时长15-20分钟

　　 　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。

　　泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　　心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

　　糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　 　　2、最佳水温在40℃-50℃

　　 　　水温不能太高。

　　许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。

　　泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

　　假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　 　　3、水量不可太少

　　 　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　 　　4、泡脚时不宜三心两意

　　 　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　 　　5、泡桶注意卫生清洁

　　 　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　 　　6、女性经期别自己乱用中药泡脚

　　 　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

　　因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

　　 　　7、饭后半小时内不宜泡脚

　　 　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　因此，最好饭后半小时再泡脚。

　　 　　8、泡脚后勿立刻睡觉

　　 　　泡脚后不能马上睡觉。

　　趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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