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一吃就胖是什么原因引起的

　　现在，很多的人都认为苗条的女性会更加漂亮一些。

　　虽然这是现代人们的审美，但是如果身体太胖的话，也很容易导致各种疾病的出现。

　　所以我们还是需要适当的控制体重的。

　　但是有些人发现，自己只要吃东西，体重就会增加。

　　其实这种情况是很常见的。

　　那么，一吃就胖是什么原因呢？

　　易瘦易胖体质的分别

　　据说，这就是易瘦易胖体质的分别！你是左还是右。

　　易胖体质的特征

　　「肥人多痰」，在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。

　　痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。

　　形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特徵。

　　易胖体质的人通常具有以下症状：

　　1.身体容易感到沉重与疲倦。

　　2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

　　3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

　　4.喜欢吃甜食。

　　5.总是昏沉想睡。

　　6.容易晕眩，感到头痛。

　　饮食调整体质：易胖体质的人，养生原则为健脾燥湿，降浊化痰。

　　易瘦体质的症状

　　「瘦人多火」，中医所谓的「火」，是指促进身体机能活动的阳气。

　　当体内阴衰阳盛，负责冷却身体的水分不足，血气上扬，就会容易感到燥热，出现口乾舌燥，手足心热等症状。

　　易瘦体质的人通常具有以下症状，只要符合3点你就属于易瘦体质：

　　1.容易出汗，睡觉时盗汗特别严重。

　　2.脾气不好，容易生气焦虑，口乾舌燥。

　　3.有贫血、眩晕、心悸等症状。

　　4.难以入眠。

　　5.排泄物乾燥。

　　饮食调整体质：易瘦体质的人，养生原则为滋阴清热，养心滋肾，调养气血。

　　易胖体质/易瘦体质的决定因素

　　所谓易胖体质、易瘦体质的说法，可用基因、荷尔蒙激素来解释。

　　1、有些人天生对醣类、脂肪的代谢功能较差，有些人运动消耗功能不良，这些先天性基因作祟的原因，我们能做的是正确了解，再从饮食、运动方面著手调整。

　　2、荷尔蒙调控食欲。

　　人体的生理机能受荷尔蒙影响甚巨，它同时也是决定胖瘦的关键。

　　基本上来说，与热量消耗比较有关的荷尔蒙，分别是胰岛素、甲状腺素、肾上腺素。

　　胰岛素可以帮助食物中的糖分顺利被身体细胞利用，也是调控血糖、控制食欲的重要中枢。

　　人体甲状腺素太高，会大量消耗热量，相对地，如果甲状腺素太低，则有怕冷、水肿、整个人懒洋洋的表现，新陈代谢差，当然容易发胖。

　　肾上腺素负责人体面对灾难时的反应，为了对抗外界压力，血压会上升、心跳加快等，都会消耗大量热量，而肾上腺素会分泌不良，主要是因为反覆节食造成新陈代谢缓慢，于是肥胖也会慢慢上身。

　　3、你到底有没有机会成为吃不胖体质，除了基因、荷尔蒙分泌，身体组成也是一个关键。

　　当身体的肌肉比例多，基础代谢率比较好，即使不做任何动作，身体还是在消耗热量，就算不小心多吃一点，也不会马上变胖。

　　怎样养成吃不胖体质

　　吃不胖、不易胖的体质，对想瘦、爱美的女生具有极大的吸引力，如何将身体状况在健康的范围下，调整成不易胖状况，专家有方法告诉你。

　　1、均衡饮食，打好基本底子

　　均衡的饮食不必再多说，除了均衡，还建议你让食材内容多样化。

　　不同种类、多元化的食物，可以摄取到不同的微量元素，提升营养价值。

　　Youarewhatyoueat!你的饮食习惯、饮食内容，会决定你成为什么体质的人，当然你也可以藉由饮食来改变你的体质。

　　你可以从不同的体质理论上，找出各人体质的优缺点，再进行食疗、药疗的补强，例如中医的虚寒阳燥的体质理论、瑜伽饮食里风火土型的体质分类等，都可做为了解个人体质的方向。

　　2、锻炼肌肉，自动燃烧热量

　　锻炼你的肌肉吧!这可是能让身材线条更紧实、体内热量自动燃烧的好方法，一举数得。

　　加强肌肉量，最简单且快速的方式就是运动，你可以每个礼拜选3天，认真地做上30分钟有氧、肌力训练，或是每天累积30分钟的运动量，快步走、做家事、爬楼梯都是好方法之一。

　　锻炼肌肉量之外你也要留住肌肉组织，避免快速激进的减肥方式，什么都不吃的节食法，都很容易让蛋白质流失，肌肉组织越减越少。

　　3、活跃大脑，下达体质改变指令

　　当你对生活保有旺盛的好奇心，有兴趣去学习、享受生活里的一切，大脑会分泌较多脑内啡，这时身体会呈现比较活跃的状态，心情好，消耗的能量也多，身心状况自然跟著调整改善。

一吃东西就长胖，这是什么原因？如何锻炼易瘦体质？

　　一吃东西就长胖这是属于易胖体质，想要达到易瘦体质，需要通过饮食和锻炼来帮助恢复。

　　生活中有不少人都会为了减肥而烦恼，如果肥胖过度的话，就会导致身体各项功能负担加重，也会增加器官衰老的速度。

　　一定要合理的控制好自己的体重，才能让各个功能器官得到提高，排毒素的速度才会加快，这样才能保证身体的健康。

　　很多人吃东西就长胖，哪怕是喝凉水都长肉，想要得到控制身材一般有正确的解决办法。

　　需要饮食来调节，吃东西的时候不要摄入易胖的食物，比如高热量食物高脂肪或者是高糖的这些食物，对肥胖者来说很容易导致增重。

　　应该多吃养生和瘦身的食物，这样才可以有效的控制身体，还会避免肥胖的现象，对身体来说就能起到很好的平衡。

　　饭后也应该适当的运动，这样就不容易长胖。

　　合理的运动是可以促进脂肪燃烧的速度达到有效的方式，一般在运动之后多余的脂肪就会被消耗，这样也避免脂肪堆积形成影响健康。

　　要结合自身的情况，这样才可以积极投入运动之中。

　　通过运动来保障自己身体健康，也不会因为肥胖而烦恼。

　　吃完饭之后不应该久坐，很容易长胖，这些不良的习惯都会引起肥胖的表现。

　　因此应该少吃多餐，最好吃易消化的食物，不会在腹部堆积食物，而影响到消化。

　　锻炼易瘦体质是相当困难的事情，有一部分人是属于遗传因素，肥胖的影响，这种体质就应该加强锻炼控制自己的体重。

　　同时还应该保持合理饮食和健康，这样才能达到合理体重。

　　肥胖者会给人类带来很多危害，希望大家一定要注意自己的身材。

　　不仅会让自己保持健康，也会让大家拥有一份自信的心理。