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身体皮肤衰老的表现

　　随著年龄的增长,大部分人都会出现皮肤老化的情况,这是正常的生理现象。

　　皮肤出现皱纹、皮肤松弛等都是皮肤老化的表现,通常不需要治疗干预,保持良好的生活习惯。

　　1、松懈:皮肤衰老常会出现松弛的症状,人在衰老时,皮肤血液循环就开始减慢,皮下组织脂肪层也开始变得松弛不足弹性,耳垂至下巴的面部线条就会变得松弛,颧骨上的皮肤也不再丰满紧致;

　　2、皱纹:皮肤老化也会出现皱纹的表现,如眼角长出细纹、鱼尾纹,面部最高处逐渐向下移动,出现法令纹、抬头纹和颈部皱褶等;

　　3、其它:皮肤老化时,面部和身体的皮肤也有可能出现干裂的表现,肤色也会变得蜡黄、失去光泽,有些人可能会出现老年斑、皮肤瘙痒等症状。

　　除了随年龄增长自然衰老,皮肤衰老也有可能是由于日晒、机械行为、不良生活习惯、污染、美容过多等原因而导致的。

　　如果出现了轻微的症状,可以通过适当的生活习惯来改善,比如保持有规律的作息时间,适量食用富含维生素、胶原蛋白的食物,外出时要做好防晒。

　　如果由于病理原因导致皮肤出现老化,可以在医生的指导下进行光子嫩肤、激光等物理治疗。

皮肤衰老有哪些表现？

　　衰老的主要生理表现是：

　　(1)形态变化

　　①细胞变化。

　　主要表现为细胞数的逐步减少。

　　②组织与器官的变化。

　　由于内脏器官和组织的细胞数量减少，从而发生萎缩、重量减轻。

　　③整体变化。

　　随着年龄的增长，体形和外形出现变化，如头发变白;皮肤弹性降低，出现皱纹，出现老年斑;牙齿松动脱落，耳聋、眼花、驼背，身高逐渐缩短等。

　　(2)生理功能减退

　　①心血管系统功能的衰退。

　　如心肌纤维逐渐萎缩，心肌细胞内老年色素(脂褐质)沉积，心瓣膜变得肥厚硬化、弹性降低等。

　　②呼吸器官老化。

　　表现为肺容量降低，呼吸功能明显减退，代偿能力降低。

　　③消化系统的变化。

　　主要是口腔、胃肠功能减弱，牙龈、牙齿发生萎缩性变化。

　　④肌肉骨骼运动系统变化。

　　主要表现在随年龄增长，肌纤维变细、弹性降低、收缩力减弱;骨骼中有机成份减少，无机盐增多，因而致使骨的弹性的韧性降低，易骨折等。

　　⑤神经系统变化。

　　主要表现为脑细胞的某种程度的丧失;神经传导速度降低;老年人的动作迟缓，反映灵活性减弱等。

　　(3)主要感觉器官功能减退。

　　如视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退。

　　此外，老年人心理运动反映也相应迟缓。

　　扩展资料：

　　适量运动延缓衰老

　　生命在于运动运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。

　　所以，自古至今养生学上都积极主张运动。

　　 有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。

　　经国外运动生理学家研究证实：老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。

　　因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。

　　 但老年人参加体育运动要注意以下几点:

　　1、在运动前先到医院全面检查一下身体，

　　2、循序渐进，运动量逐渐增加，掌握好适度的运动量。

　　专家认为，老人每天坚持30分钟的轻松运动，每周5次，运动后每分钟的心率，加上自己的年龄数，不超过170，这就是最适度的运动量。

　　另外，在运动结束后5分钟内，感到心跳、呼吸基本恢复正常，全身舒适且无疲劳感，这也说明运动量是适度的。

　　3、选择合理的运动项目。

　　慢跑、快走、游泳是耐力锻炼，可使心脏保持健康；太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼，可活动肌肉、韧带及筋腱，防止关节僵硬及疼痛；肥胖老人最好做老年减肥健美操。

　　4、选择运动时间。

　　锻炼时间选择在下午较为安全。

　　5、持之以恒，贵在坚持。

　　6、运动前须做好准备活动，激烈运动后不要突然停顿下来。

　　最好慢走2分钟后再停下来休息。

　　运动后也不要立即洗澡，至少要等5分钟后。

　　洗澡时最好用热水，以保安全。

　　参考资料:衰老_百度百科