睡眠多是病吗？？大家没有都有在睡觉，看着是很简单的事情，但是对很多人来说确是比较难的事情，在生活中很多人会经常出现失眠的现象，但是有一些人还会有特别喜欢睡觉的现象，总是感觉睡觉总是要想睡觉，对于这样嗜睡的现象现象虽然不是什么疾病，但是有时候会给生活和工作带来一些麻烦。关于睡眠多是病吗？以及睡眠多是病吗，睡眠太多的人是不是有什么病呀，睡眠多是什么原因造成的，睡眠多是为什么，睡眠差会引起什么病等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡眠多是病吗？

　　大家没有都有在睡觉，看着是很简单的事情，但是对很多人来说确是比较难的事情，在生活中很多人会经常出现失眠的现象，但是有一些人还会有特别喜欢睡觉的现象，总是感觉睡觉总是要想睡觉，对于这样嗜睡的现象现象虽然不是什么疾病，但是有时候会给生活和工作带来一些麻烦。

　　睡眠多是病吗

　　嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。

　　原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

　　进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。

　　暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。

　　在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。

　　加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

　　因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。

　　有人把这称为嗜睡疲劳症。

　　嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。

　　预防嗜睡的方法：

　　方法一：生活节奏要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。

　　足够的睡眠有助消除疲劳。

　　方法二：多运动

　　大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

　　比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

　　方法三：饮食调理

　　现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

一直想睡觉是不是有病

　　你好

　　我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，但在现实生活中，很多人都会认为睡得越多，身体就会越健康。

　　事实上，我们在不同年龄段的睡眠时间只要足够就可以。

　　虽然大家都认识到睡眠不足会严重危害身体健康，但殊不知过多的睡眠也是会对身体不利的。

　　有时候如果我们突然爱睡觉甚至嗜睡了，那或许是身体出现健康隐患的前兆，今天就跟大家一起来了解一下。

　　总想睡觉是怎么回事？

　　睡眠过度是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。

　　人在睡眠中，身体会在浅睡期和深睡期之间切换，而机体会在深睡期进行修复。

　　如果床或睡眠环境不够舒适，身体就会更多地处于浅睡期。

　　由于身体没有得到充分休息，于是人就会想多睡一会儿。

　　突然变得嗜睡可能是你生病了？

　　1、感冒

　　感冒了容易嗜睡，想必每个人都经历过。

　　医学界认为，感冒后嗜睡，可能是机体缺乏休息或者吃的感冒药里有促眠成分。

　　2.睡眠呼吸暂停综合症

　　睡眠呼吸暂停综合症，大家俗称打鼾，最典型的症状就是嗜睡，这也是衡量呼吸暂停患者严重程度的重要参考。

　　此外，他们可能还有其他症状，如头晕、头痛、夜尿超过、高血压，同时在白天精力常常不足，被家人形容为一倒就睡的嗜睡程度。

　　3.糖尿病

　　糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力、精神萎靡等症状。

　　4.甲状腺功能减退

　　患有甲减的人会出现嗜睡的情况，同时伴有怕冷、活动能力减弱或血脂升高等症状。

　　5.肝病

　　肝病患者也容易感觉身体疲倦，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。

　　6.心血管疾病

　　心血管疾病会导致血液循环系统的功能异常，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能，而大脑缺氧就会出现昏睡症状。

　　7.贫血

　　人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，从而影响大脑的供氧，出现嗜睡、疲乏等现象。

　　8.阿尔兹海默症

　　阿尔兹海默症又称老年痴呆症，一般发生在中老年人身上，主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降，部分患者还会随着病情的加重出现嗜睡的情况。

　　有研究表明，睡眠9小时以上与痴呆风险增加相关，但是，嗜睡或睡眠时间增长可能只是老年痴呆症状而非致病原因。

　　睡眠过多还有哪些危害？

　　睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐，如果经常这样做，还会增加患病的风险。

　　1.精神不佳

　　当睡眠过多时，人体的血液循环会减慢，大量的氧气和营养不能够输送到身体的各个组织器官，记忆力和脑力都会下降，影响我们的精神状态。

　　2.增加心血管疾病的风险

　　有研究小组统计来自7个地区21个国家的数据，发现睡眠时间超过建议上限8小时的人，患中风或心力衰竭等心血管重大疾病的风险增加41%。

　　3.增加乳腺癌风险

　　有研究指出，夜班工作和暴露于夜间照明是乳腺癌的风险因素。

　　4.容易导致肥胖

　　在睡眠的阶段，机体正处于一种休眠状态。

　　如果经常睡懒觉，体内的脂肪和胆固醇都不能分解，就会增加肥胖的风险。

　　5.记忆力下降

　　经过一夜睡眠后，人体的肢体和肌肉、关节等部位得到充分调节，才能恢复精力充沛的状态。

　　但是对于经常睡懒觉的人来说，起床后会感到腿软、四肢无力，中枢长期处于昏迷状态，常常出现昏昏沉沉、记忆力下降等等症状。

　　成人睡眠的最佳时间是每天6-8个小时，以睡眠后身体不再感到疲乏，精力更加充沛为最佳标准。

　　总之，不管是少睡、多睡对身体而言都是百害而无一益的，每天保持最佳睡眠，做一个健康快乐的人儿吧！