香蕉含糖量高吗？？香蕉是一种低脂肪的水果,但同时又是一种高热的食品,香蕉的含糖量在众多水果中都是比较高的:含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。关于香蕉含糖量高吗？以及香蕉含糖量高吗，香蕉含糖量高吗糖尿病人可以吃吗，香蕉含糖量高吗适合孕妇吃吗，苹果香蕉含糖量高吗，葡萄含糖量高吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

香蕉含糖量高吗？

　　香蕉是一种低脂肪的水果,但同时又是一种高热的食品,香蕉的含糖量在众多水果中都是比较高的:

　　1、含糖量在4%-7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　2、含糖量在8%-10%的水果:梨,柠檬,樱桃,哈密瓜,葡萄,桃子,菠萝等。

　　3、含糖量在9%-13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橘子、柚子、荔枝等。

　　4、含糖量超过14%的水果有:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

　　香蕉的含糖量超过14%,属于一个比较高的阶段。

　　香蕉是一种高热、低脂肪的食品,具有多种功效和营养价值

　　1、香蕉含有大量的钾和镁。

　　钾素可以防止血压升高,以及肌肉痉挛;而镁有消除疲劳的作用。

　　2、在营养方面,香蕉富含淀粉质,富含胆固醇,香蕉中几乎含有全部维生素、矿物质,因此,香蕉可轻易摄取多种营养物质,低钠、无胆固醇,

　　3、香蕉味甘寒,有清热润肠的功效,能促进肠胃蠕动。

　　4、香蕉对人体有帮助,它能产生一种化学成分—血清素,它可以刺激神经系统,发出快乐、平静和打盹信号,甚至有镇痛效果。

　　1、香蕉性寒,在饮食上要注意忌食,不能生吃香蕉。

　　除蒸后寒性减弱外,蕉肉都是可以接受的,例如:寒咳、胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(虚寒)、怀孕期脚肿的人群。

　　2、香蕉里面含有鞣酸,会导致便秘。

　　香蕉未熟时,含有大量的鞣酸。

　　经过催熟剂后,香蕉虽无苦涩味,但其成分中仍有鞣酸,有很强的收敛性,可将粪便结成干硬的粪便,过量食用香蕉可引起便秘。

香蕉低糖还是高糖？

　　低糖，香蕉是我们生活中常见的一种特色水果，他的口味是非常的香甜的，很多人都比较喜欢吃香蕉，我说一下香蕉的糖分高吗，并不是十分的高，因为香蕉在水果里面，它的糖分算是比较低的了，所以大家平时多吃一些香蕉是完全没有问题的。

　　香蕉可以补充我们的蛋白质，还可以补充我们的能量和一些热量是比较好的，但是香蕉的糖量确实含量特别低的，所以大家平时也不用怕长肥肉或者长胖，多吃一些香蕉，是对身体是没有任何影响的，而且还会补充我们身体里的一些维生素，所以是特别的好的。

　　3个方法挑选好香蕉

　　首先，查看色泽

　　选香蕉的时候要先观察香蕉的色泽，一般情况下，好的香蕉都是比较有光泽的，并且是金黄色的。

　　但是也不是全部的香蕉都是这个颜色，有些香蕉还未成熟表皮会带有一些青绿色，这也是正常的情况。

　　其次，存放时间

　　在选择香蕉的时候我们要估计好自己吃香蕉的时间。

　　如果你不着急吃香蕉的话，就不要选择外表太金黄的。

　　因为熟透的香蕉很容易会放坏掉，建议可以选择表皮带点青绿色的，比较易于存放。

　　再者，查看表面

　　还有就是买香蕉的时候，要注意查看香蕉的表面是否有明显的块状的黑痕。

　　一般情况下，香蕉上会出现黑痕是因为挤压、碰撞等原因而留下的，香蕉内里的果肉也会受到影响。

　　会出现烂掉的部分，在挑选的时候要避免选择这类型的香蕉。