吃榴莲有什么好处和功效

　　吃榴莲有什么好处和功效？榴莲属于热带水果,因其口味独特,爱吃的人不多,榴莲也有水果之王之称,食用榴莲对身体有如下益处:补品:榴莲含有丰富的矿物质:蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维、钙、磷、铁、镁等,吃点榴莲可以补充营养,还可以与其它食物搭配食用,以保证营养均衡;开胃法、促进消化:榴莲口感绵软顺滑,对一些人群有开胃、增进食欲的作用。关于吃榴莲有什么好处和功效以及吃榴莲有什么好处和功效，吃榴莲有什么好处和坏处，吃榴莲有什么好处这4类人不适合吃，男人吃榴莲有什么好处，来大姨妈吃榴莲有什么好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃榴莲有什么好处和功效

　　榴莲属于热带水果,因其口味独特,爱吃的人不多,榴莲也有水果之王之称,食用榴莲对身体有如下益处:

　　1、补品:榴莲含有丰富的矿物质:蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维、钙、磷、铁、镁等,吃点榴莲可以补充营养,还可以与其它食物搭配食用,以保证营养均衡;

　　2、开胃法、促进消化:榴莲口感绵软顺滑,对一些人群有开胃、增进食欲的作用。

　　另外,榴莲富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,帮助肠道消化,对一些人群有缓解便秘的作用,促进正常排便;

　　3、调整血压,预防动脉粥样硬化:由于榴莲含有大量的微量元素、维生素和矿物质等,具有扩张、疏通血管的作用,对改善高血压有一定的作用。

　　能降低血液粘稠度,对动脉粥样硬化等疾病有一定的预防作用;

　　4、消炎消肿:榴莲含有许多营养成分,而且含有蛋白质水解酶可以帮助改善血液循环,还可以辅助消肿、抗炎;

　　5、活血散寒:榴莲属于热性食物,如果想要长时间吃,可以起到改善血液循环、促进体温升高的作用,对体寒、胃腹寒凉的女性来说,适量吃点,能起到一定的改善作用;

　　6、美容养颜:榴莲富含维生素C,而维生素C中的维生素C,对人体有预防自由基氧化过多,起到抗老化的作用。

　　添加了维生素A,能让皮肤更有光泽。

　　榴莲属于热带水果,吃起来对身体有益,但是如果吃得太多,一方面会容易上火,另一方面,榴莲本身的含糖量比较高,所以糖尿病患者要控制饮食,不要吃太多。