红糖水的功效与作用？第一、煮红糖水材料原料：鸡蛋，干桂圆干百合配料：红糖，矿泉水做法置锅开火加适量矿泉水，先将干百合煮约10分钟。关于红糖水的功效与作用以及红糖水的功效与作用，红糖水的功效与作用及禁忌，生姜红糖水的功效，姜丝红糖水的功效，山楂煮红糖水的功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：
红糖水的功效与作用
第一、煮红糖水
材料
原料：鸡蛋，干桂圆干百合
配料：红糖，矿泉水
做法
1、置锅开火加适量矿泉水，先将干百合煮约10分钟。
2、在放干桂圆约5分钟。
3、另起锅烧开水，打个鸡蛋煮熟，捞起。
3、在置锅加适量矿泉水，把所以的原料放入锅内，加一勺红糖，约煮2分钟即可。
第二、姜枣红糖水
材料
红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片。
做法
1、红枣洗净去核、生姜切片备用。
2、锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。
3、加入红糖煮至溶化即可。
第三、当归鸡蛋红糖水
材料
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法
1、把所有材料准备好。
2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净，切成薄片。
3、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
4、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
5、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
6、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
7、加入红糖，煮至糖溶即可。
8、凉至温热，即可开吃。
红糖水的作用与功效有哪些
1、调顺月经：
红糖对女性朋友也是有很大的帮助，尤其是经期的女性朋友，可以让身体温暖、增加能量、加快血液循环的作用，让月经能排出的较为顺畅。
经期后精神不好、气色不佳的女性，可以在每天午饭前喝一杯浓度约20%的红糖水，如果不适症较严重的可以在晚餐前再喝上一杯，连续喝上一个星期能有效的得到改善。
2、恢复体力：
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
红糖含铁丰富，而铁是人体合成能量重要的物质，男人喝了对恢复体力的效果会更好。
男人在外应酬多、工作压力比较大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
扩展资料：
众所周知，补血主要靠补铁。
据人民网报道，红糖中的铁含量约为2.2毫克/100克，而成年女性每天需要20毫克铁，怀孕和哺乳期间的铁需求量更大，可分别达到25毫克和35毫克。
假设红糖中的铁能被全部利用，则每天需要摄入900克（将近两斤）红糖才能满足成年女性一天的需铁量。
而据《扬子晚报》报道，鸭血、猪肝的含铁量分别为30.5毫克/100克和22.6毫克/100克，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。
可见红糖并不是补铁的最佳选择。
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