吃完饭多久可以运动跑步？吃完饭40分钟到60分钟左右可以运动，具体时间还需要根据个人食物的消化能力决定。关于吃完饭多久可以运动跑步以及吃完饭多久可以运动跑步，吃完饭多久可以运动跳绳，晚上吃完饭多久可以运动，中午吃完饭多久可以运动，早上吃完饭多久可以运动等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃完饭多久可以运动跑步

　　吃完饭40分钟到60分钟左右可以运动，具体时间还需要根据个人食物的消化能力决定。

　　食物消化比较快的情况下，一般可以在40分钟左右做运动，但是个别人食物消化以及吸收比较慢，可能需要60分钟左右才可以做运动。

　　在做运动的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，如果是吃完饭马上做运动，可能会对食物的消化以及吸收功能造成影响，并且还会伴随着胃部肌肉痉挛的表现。

　　运动可以选择一些有氧运动，比如骑自行车、跳绳、跑步等，要避免做一些剧烈性的运动。

饭后多久可以跑步

　　吃完饭之后是不能马上跑步的 ，否则会使患者出现消化不良、胃下垂等不良症状。

　　由于食物进入胃中后，胃通过蠕动将食物磨碎消化，此时需要体内大量的血液来支持胃的蠕动。

　　一旦饭后马上跑步，血液会分布在人体的四肢，而胃里的血量会相对减少，影响胃对食物的消化功能，长此以往会导致消化不良。

　　再加上饱餐后胃里有食物的存在，所以胃会膨胀，体重也会相应增加。

　　如果饭后马上跑步，胃会处于剧烈的震荡中，导致胃内韧带紧张，久而久之，就会更容易出现韧带松弛，胃下垂的可能性也会随之增大。

　　此外，吃完饭后，要休息半个小时左右才能去跑步，主要以慢跑为主，千万不能立马做剧烈运动，以免对身体造成不好的影响。