怎样控制血压升高？控制血压应该要做好饮食上的改善和调整，同时要养成良好的作息习惯，如果严重也可以在医生的指导下，口服降压类的药物做治疗。关于怎样控制血压升高以及怎样控制血压升高，怎样控制血压不吃药呢，怎样控制血压正常范围，怎样控制血压不高，孕妇怎样控制血压等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样控制血压升高

　　控制血压应该要做好饮食上的改善和调整，同时要养成良好的作息习惯，如果严重也可以在医生的指导下，口服降压类的药物做治疗。

　　1、调整饮食：血压比较高，有可能是因为长期在生活中暴饮暴食，或者吃高热量高脂肪类的食物所引起，清淡饮食，多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜水果，减少垃圾食品的摄入，这样有利于血压的降低。

　　2、良好习惯：在平时不能长期的熬夜或者是长期酗酒吸烟，因为酒当中有许多刺激性成分存在和酒精成分存在大量酗酒以后，也可能会导致血压升高，在平时要戒掉烟和酒，可以多吃一些富含蛋白质的食物来增加身体抵抗力和免疫力。

　　3、降压类的药物：如果血压高的症状比较严重，通过饮食改善达不到治疗效果，需要在医生的指导下口服地平片药物，这样可以起到降血压的效果。

　　高血压是一种比较常见的疾病，可能会导致患者出现四肢麻木，阵发性眩晕。

　　在平时生活中应该要注意劳逸结合，需要多吃新鲜蔬菜水果和多做一些简单运动，这样可以增加肠道蠕动，可以帮助排便。

怎样控制高血压？

　　控制高血压不难，比如各类降压药都能短时间内控制住血压，但是只能控制，不能治愈，需要患者终身性地吃降压药。

　　此外，长期吃降压药，毋庸置疑还会带来很多的副作用，如造成药物依赖，慢性肝、肾损伤及加速高血压并发症的形成，原因在于这些药物压根就不是构成身体的成分，正常的人体是不需要长期服用它的。

　　如今却为了控制血压，需终身性吃药，这显然不符合人体自然运行的规律。

当然降压药也有它的贡献，如能大大延长患者的带病生存时间。

　　因此，为了治愈高血压，而不能仅停留在控制的层面上，控制血压终究有一天会失控。

　　所以今天我们看待高血压的思路需要调整，药物控制为辅，重视营养及生活方式的调整才是攻克高血压最合理的方向。

一、若患有高血压，肯定不满足于控制血压，那么治愈高血压的正确方向是什么？

　　（1）我想很多病友肯定是想治愈高血压，没有一个人说自己只想控制，不想治愈吧！我们知道高血压是心脑血管系统疾病的导火索，高血压有原发性高血压和继发性高血压。

　　原发性高血压是单纯血压升高，跟其他疾病没有明显的因果关系，而继发性高血压是因其他疾病所致的高血压。

　　（2）今天我们只讨论原发性高血压。

　　尽管高血压可能跟遗传、高盐饮食、精神压力等有关，但是高血压都是因血管调节通路上出现问题所致。

　　尤其是血管的弹性变差了，它该收缩时不收缩，该舒张时不舒张，也就是血管不在随着血流量的大小而自己调整管径，来维持血压的正常平衡。

　　这就比如，一个人一个人通过一扇门，门框没什么压力，要是十个人一下子都通过，门框就会受到很大的压力，甚至门框会被挤破。

　　但如果门框是有弹性的，十个人来了，门框相应的扩张，压力也就缓解了。

　　（3）人体血管就有这种应变能力，但若这种能力减弱了，血压就会升高。

　　所以高血压的根本原因是血管弹性差了，绝大多数高血压患者的发病年龄也支持这一现象。

　　高血压多见于中老年人，而青少年很少发病，这是因为青少年时期血管弹性好，而中老年的血管老化，弹性下降。

　　因此治疗高血压的正确方向应该是改善血管弹性，使之恢复到正常状态，而不是今天医学的治疗方法。

二、药物是如何控制高血压的？

　　（1）如今使用的降压药，绝大多数降压药的作用是扩张血管。

　　血管在降压药的作用下被动扩张，时间一长，血管就累了，就想回到原来的状态，血压就会再次升高。

　　所以为了让不听话的血管继续保持扩张状态，就只能增加降压药的用量，一开始每天吃半片就行了，时间一长，就要加量到一片，再不行到两片，还不行，就换药力更大的，再不行，就好几种药联合起来作用，目的很简单，就是让血管始终保持在扩张状态。

　　因此血管变得很累，很疲劳，长此下去就会导致血管壁一些成分的状态和组成改变甚至消失。

　　（2）所以吃降压药不能解决高血压的问题，即使每天坚持服用降压药，把血压稳定在正常水平，但由于血管壁的状况越来越差，最后这些人出事可能还是出在高血压。

　　不信你可以到医院的神经外科看看，有多少人都是吃着降压药还发生脑溢血，原因就在于此。

三、营养医学是如何治疗高血压的？

　　（1）营养医学可以解决高血压的问题，因为高血压发生的根本原因是血管壁的弹性差了，那就重复恢复血管壁的弹性好了。

　　血管壁的弹性差了一定是血管壁的结构上受到损伤或组成成分上出现了一些问题。

　　而要修复已受损或成分改变的血管壁，营养素则是其不可或缺的原料。

　　营养素给足后，尤其是构成血管的基础营养补足后，如蛋白质、B族维生素、维生素C和钙镁等，血管壁就会恢复其自身的修复能力将其修好。

　　修复结构受损、弹性恢复了，高血压自然而然也就治愈了。

　　（2）用营养治愈高血压，治愈所需的时间因人而而异。

　　有的人两周就可以，有的人要半年，有的人要一年多，还有的人需要几年时间，这取决于血管壁的损伤程度。

　　全身血管系统非常庞大，严重受损时，需要大量的营养素来修复，耗时长一些也是可以理解的。

　　（3）用营养素治愈高血压，即使在短期内血压没有明显下降，也具有非常重要而深远的意义。

　　因为随着营养素的不断使用，血管壁的损伤和成分也在不断的恢复。

　　总之，若想控制血压不难，但是要想治愈高血压，还得遵从事物发展的运行规律。

　　我们必须要从血管壁弹性变差导致高血压为出发原因，以营养素修复血管壁受损部位及恢复血管壁成分着手，改变思维，增强信心，结合良好的生活方式，从根本上还你一个健康的人体。