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尿酸高每天喝3000毫升的水会不会太多

　　一般说来,一个健康成人每天的总水分消耗约为2500mL,所以每天摄入3000mL的水就有点多了。

　　若在高强度运动中,大量出汗的状态,3000mL饮水量也不算多,属于正常的摄入量。

　　若肾脏功能不佳,肾脏无法代谢多余水分,过多水分则使细胞膨胀,导致低钠血症,出现头晕、恶心、呕吐、心跳加快、身体虚弱等症状。

　　若心脏功能不佳,水分过多可增加心脏负荷而引起心衰。

　　有心肾功能问题的病人推荐每天不要饮用3000mL的水。

　　身体每天总共摄取的水分,是通过喝水和一天三餐食物中的水分来获得的。

　　一天当中,一顿饭可以摄取300-400mL的水份,所以初步估算,人体一天能从食物中补充的水分大约为900-1200mL,因此一天只需饮用1300-1600mL的水就可以了,平均上午2-3杯,下午2-3杯。

　　日常生活中若喝的水太少,人体内水的代谢就会出现失衡,导致细胞处于失水状态,血液黏度升高,对人体的代谢不利。

　　简言之,饮水应适量,不宜过量或过少。

尿酸高的人要多喝水，那么喝多少水、哪个时间段喝最好？

　　水是生命之源，更是人体的最重要的组成部分，喝水的好处特别多，特别是对那些尿酸高的人来说，更是如此！一般每天喝足水的人和不喝水的人在身体上面区别是非常大！对于尿酸高的人来说，喝水势在必行，水喝得多了，可以把尿酸排出去，这有利于降低他们的尿酸，而且对身体健康也非常有益！

　　那么，对于那些尿酸高的人每天喝多少水才合适呢，这其实有一个健康标准，只要尿酸高的人按照这个标准每天饮水，对自己的身体就会非常好！很多尿酸高的人都知道喝水能够增加尿量，尿量大了就能够把体内的尿酸排出去！当然了，这并不是鼓励尿酸高的人随便喝水，尿酸超过420微摩尔每升，小于540微摩尔每升，在这个范围内的人至少每天喝2500毫升到3000毫升的水！

　　切记，尿酸高的人一定不能够喝水超过3000毫升，因为水喝多了对自己的身体也不好，会给我们的身体带来负担，大量的水积攒在我们的体内难以排解，这样就会对我们的肠胃造成伤害！再者，尿酸高的人每天喝水的时间也是很讲究的，并不是每个时间都适合喝水！

　　尿酸高的人一定要注意了，喝水一定要抓住恰当的时机！喝水时间早上最为适宜，每天早上起来喝第一杯水，然后每隔一个小时再喝一杯水，按照这个时间间隔一直喝水到晚上睡觉前，差不多也就补充够了人体每天所需的2500毫升水了！因为尿酸高的人水分消耗很大，所以如果不及时喝水往往对身体伤害很大！