长期每天吃一个鸡蛋好不好长胖？一天长时间吃一个鸡蛋是不是很好并不一定,人体代谢是否正常并不一定。关于长期每天吃一个鸡蛋好不好长胖以及长期每天吃一个鸡蛋好不好长胖，长期每天吃一个鸡蛋好不好,脚崴了能做按摩推拿不，长期每天吃一个鸡蛋好不好减肥，每天都吃一个鸡蛋好不好，每天吃一个鸡蛋会不会不好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

长期每天吃一个鸡蛋好不好长胖

　　一天长时间吃一个鸡蛋是不是很好并不一定,人体代谢是否正常并不一定。

　　一般身体代谢正常的人一天吃一个鸡蛋,胆固醇含量不会增加很多,特别是青少年期,儿童期是生长的黄金时期,长期每天食用1个鸡蛋可以促进身体的生长,鸡蛋中含有卵磷脂和卵黄素,有助于智力发育。

　　对产妇来说,对蛋白质的需求比较大,可以每天吃2-3个鸡蛋,能促进胎儿的发育。

　　胆固醇的摄入量应该是150-180mg,而一个鸡蛋大约213mg,因此要少吃其它含胆固醇的食物,如高血脂、冠心病,一天胆固醇的摄入量要保持在不超标的水平。

　　就拿带鱼来说,如果已经吃了100g带鱼,那么就不推荐再吃一个鸡蛋。

　　医生建议,每天食用鸡蛋时,最好选择煮熟的水煮法,尽量避免油炸蛋、煎蛋等不良饮食习惯,以免油脂摄入过多,导致肥胖。

　　另外,注重营养均衡,要均衡地摄取多种营养,如维生素、矿物质等。

每天吃一个鸡蛋会胖吗

　　一般情况。

　　每天只是吃一个鸡蛋，是不会发胖的。

　　因为每天人体必须摄入一定量的蛋白质。

　　这样有利于身体健康。

　　要想身体健康，又不会发胖。

　　生活中要多吃蔬菜水果。

　　还要每天坚持适量运动。

　　这样不但能保证身体健康。

　　一般情况也不容易，发胖。

　　所以说，每天吃一个鸡蛋，一般情况都不会发胖。