长期足疗按摩有什么好处？一、拇指法拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。关于长期足疗按摩有什么好处以及长期足疗按摩有什么好处，足疗按摩有什么好处，足疗按摩有什么好处和坏处，足疗按摩有什么好处和功效，足疗按摩有什么好处和作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

长期足疗按摩有什么好处

　　一、拇指法

　　拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。

　　1.压法

　　以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

　　压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：

　　2.揉法

　　拇指指腹前半部接触足部反射区..9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：

　　3.搓法

　　以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。

　　搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。

　　4.推法

　　以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。

　　另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。

　　5.切法

　　以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。

　　6.双拇指扣掌法

　　以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。

　　主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。

　　7.掌加压法

　　以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。

　　二、拇指与四指配合

　　1.扣指法

　　拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。

　　2.捏指法

　　拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。

　　3.指钳法

　　拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。

　　4.拇指握拳法

　　握拳.拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：

　　5.四指配合手法

　　(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上.同时用力点压-如握足压趾：

　　(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。

　　此手法多用于足外侧肘关节反射区：

　　(3)四指甲指法。

　　以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区.点踝骨下方反射区，又名拳刮：

　　(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射区，如颈椎反射区：

　　三、食指、中指手法

　　1.单食指甲指法

　　(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：

　　(2)镰刀法。

　　双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。

　　2.中指指甲法

　　(l)中食指甲指法。

　　以中指、食指两个指关节同时作为施力点。

　　(2)中食指侧面夹持法。

　　以中食指两侧面夹持拇指，.并伸拉直之，如拉颈法。

　　四、掌法

　　1.掌揉法

　　以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。

　　2.掌撮法

　　双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。

　　3.双掌握推法

　　双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等

　　五、其他

　　1.握足扣指法

　　以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。

　　2.贯足

　　捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。

　　六、按摩要领

　　(1).先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不

　　同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)

　　(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、

　　输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。

　　这种按摩顺序称为全面做(即全面按摩一遍)。

　　(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)

　　(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。

　　如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替

足底按摩的好处和作用有哪些？

　　作用：足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

　　家庭足底按摩的好处：

　　1、促进血液循环。

　　脚自古就有人体的第二心脏之说。

　　从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

　　尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

　　从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。

　　所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

　　同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

　　人们常说一句话说富人吃补药，穷人泡泡脚，可见中药泡脚的作用很大。

　　尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

　　脚底按摩的手法

　　1、指颗滑按压法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

　　为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。

　　适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。

　　同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

　　2、指腹推压法

　　以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。

　　此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。

　　操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

　　3、指侧夹压法

　　手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。

　　此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

　　以上内容参考：百度百科-足底按摩

　　以上内容参考：人民网-脚底三大穴位按摩效果好