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来大姨妈腰酸怎么能缓解疼痛

　　大姨妈腰酸的情况可以通过休息、腰腹部热敷、饮食习惯的方法来缓解。

　　大姨妈在医学上也称为月经,来月经腰酸通常是由于痛经所致,建议患者尽快到医院听医生建议进行治疗。

　　1.休养:当病人来月经腰酸时,一般考虑休息时间充盈不足,这是由于女性来月经时身体很脆弱,如果不注意休息,就会导致月经腰酸、下腹痛等症状。

　　因此病人可以通过充足的睡眠来达到缓解腰酸的效果。

　　2.腰部腹部热敷:假如病人腰酸的很严重,此时可进行腰腹部热敷。

　　病人将热水袋放在疼痛部位,以达到血液循环顺畅。

　　能很好的帮助病人缓解月经期间的腰酸背痛。

　　3.食疗:如果病人在来月经期间食用了大量的凉性、刺激性食物,就会导致病人出现腰酸背痛的症状,严重者还会出现肚子痛得不能正常走路的症状。

　　推荐病人在来月经期间不要吃辛辣刺激的食物,饮食要清淡一些,这样才能起到治疗的作用。

月经期腰酸怎么缓解，月经期间腰酸怎么办

　　 　　月经期间因为身体内部的激素发生了一些变化，所以在月经期间会出现一些异常的情况，比如有一些女生就会在月经期间出现头疼的情况，也有一些女生会在月经期间出现腰酸的现象。

　　所以月经期腰酸怎么缓解，月经期间腰酸怎么办？

月经期腰酸怎么缓解

　　 　　1、巧用热水袋

　　 　　很多女性在来“大姨妈”的时候会用热水袋热敷小腹缓解痛经，其实热水袋还可以用来消除经期腰酸哦。

　　当你感到腰酸腰疼的时候，可以往热水袋里灌满热水，然后敷在酸疼的部位，这样做能有效缓解经期腰酸。

　　 　　2、注意饮食

　　 　　月经期间需要特别注意饮食习惯，多吃有营养、有价值的食物，推荐女性在经期喝点乌鸡汤，长期饮用乌鸡汤可以改善经期腰酸的症状。

　　另外也可以吃点红枣，喝点参茶来补充能量，经期千万要避开生冷、辛辣的饮食，以免加重腰酸。

　　 　　3、补充钾、铁

　　 　　经期出现腰酸的原因有很多，其中一个常见原因是因为经期流失了大量的血液所导致的，所以大家在姨妈来临之前可以多多补充钾元素跟铁元素，避开腰酸的情况出现。

　　另外，钾还可以起到安抚情绪的作用，可以缓解女性经期暴躁的情绪。

月经期间腰酸怎么办

　　 　　1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。

　　这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

　　 　　2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　 　　3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

　　 　　4、热敷关元穴。

　　将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

　　以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

　　在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　 　　5、按压合谷穴。

　　并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

　　每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

　　每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。