怎么能加快新陈代谢增强免疫力？加快新陈代谢可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过运动的方法来做改善，通过这些方法都可以达到增加新陈代谢的效果。关于怎么能加快新陈代谢增强免疫力以及怎么能加快新陈代谢增强免疫力，怎么能加快新陈代谢减肥，怎么能加快新陈代谢呢，怎么能加快新陈代谢速度，如何能加快新陈代谢等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎么能加快新陈代谢增强免疫力

　　加快新陈代谢可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过运动的方法来做改善，通过这些方法都可以达到增加新陈代谢的效果。

　　在饮食上可以多吃一些含有膳食纤维素比较丰富的，比如苹果，香蕉橘子和火龙果，也可以选择吃芹菜，油麦菜和菠菜，或者吃谷类食物这些食物里面的膳食纤维素含量比较丰富，在吃食之后能够加速胃肠道蠕动功能，可以帮助肠道内的垃圾和毒素尽快的排除，也能增加新陈代谢的能力。

　　同时也可以多喝一些温开水，通过喝水的方法也可以帮助人的心理代谢速度加快。

　　日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，可以通过跑步或者跳绳的方法来达到锻炼身体的效果，在锻炼的过程中能够加速人体的新陈代谢功能，而且身体当中的血液循环，速度也会加快，可以帮助改善代谢功能紊乱的症状。

　　每个人的新陈代谢速度都可能会存在一定差异，如果个人的新陈代谢速度比较缓慢，就可能会导致整个血液循环不畅，而且还可能会造成体内的毒素不能正常的排出，对健康也会造成影响。

五大方法提高免疫力

　　　　导语：免疫是一种生理功能，是人体的第三道防线，免疫力不好的时候就会影响人体的新陈代谢，如果免疫不足的话，就会引起免疫性疾病，同时免疫系统具有识别，杀死清除体内的突变细胞的作用，所以说如果免疫力不足的话，那就没办法提高机体的抵抗能力了，一些致病细胞也没办法清除了，而人自然而然也会生各种疾病了。

　　下面是我收集整理的一些提高免疫力的方法，欢迎阅读！

　　 　　一、增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

　　 　　二、保持乐观的情绪，心理学家表现人在乐观的时候，机体的.免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

　　 　　三、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

　　 　　四、多晒太阳，现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

　　 　　五、多吃能提高免疫力的食物。

　　 　　1、灵芝，灵芝是具有延缓细胞衰老的作用，同时日常如果长期灵芝的话，就可以加速身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　 　　2、萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，吃萝卜含有丰富的干扰素可以提高身体的免疫力

　　 　　3、人参：人参不仅能提高机体的内分泌，而且具有很强的提高身体免疫力的作用，人参可以说是清补，提高免疫力的最好选择。

　　 　　4、菌类食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增强人体免疫力的作用。

　　 　　5、酸奶：酸奶可以均衡日常饮食的营养，同时酸奶中含有多种对人体健康有益的细菌。

　　 　　6、白开水：水是生命之源，多吃水对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，同时多喝水还可以把身体的毒素给排干净，起到一个促进身体健康的作用。

　　 　　7、海鲜：健康生活怎么可以少了海鲜呢？海鲜中含有丰富的铁，硒，铜等多吃人体所必需的营养素，多吃海鲜可促进免疫功能。

　　 　　8、茶：茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。

　　 　　9、红酒：喝红酒是一种品位生活的表现，红酒中含有一种抗氧化物的成份，不仅有抗衰老的作用还有保护心脏，提高免疫力的功效呢？

　　 　　10、动物的肝脏：动物肝脏中含有丰富的维生素B6，多吃可以提高身体的免疫力，但是对于有三高问题的朋友来说用多吃动物肝脏对人体健康并不利。

　　 　　免疫力不仅是身体健康的第三道防线，更是减少疾病的发生，促进延年益寿的最好的方法，因此日常生活中一定要积极的提高机体的免疫力，由其是对于孩子，老人，妇女来说免疫力就更为重要了。