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吃什么排毒最快效果最好

　　吃东西大多数并不可以起到排毒的作用，体内毒素较严重时一般可以在医生指导下使用排毒的药物治疗。

　　日常生活中一般可以多吃蔬菜和水果等含粗纤维较高的食物，有利于增加肠道蠕动和帮助身体的毒素排泄，并不可以起到直接排毒的功效。

　　体内的毒素较严重时，容易使身体出现皮肤长痘或是出现皮肤痈疮等多种的问题，一般可以在医生指导下使用排毒养颜胶囊或是降脂排毒胶囊的药物治疗，有利于加快肝脏代谢和促进肝脏排毒，有利于促进体内的毒素排泄，从而可以防止出现皮肤性问题，还有利于防止肝脏的负担加重和防止出现肝脏功能下降等多种的危害，达到良好的排毒效果，还有利于皮肤健康。

　　平时要保持清淡健康的饮食，避免暴饮暴食和过多吃油腻煎炸类的食物，都可能会导致身体的健康造成影响，还可能会导致心血管的负担加重，同时还可能会引起冠状动脉粥样硬化或者引起心血管的疾病，饭后要适量的活动身体，可以通过慢走或者散步的方式锻炼，有利于加快肠道蠕动和食物排泄。

吃什么排毒最快

　　1、芹菜。

　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。

　　经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

　　此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　2、苦瓜。

　　苦味食品一般都具有解毒功能。

　　对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

　　尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

　　3、果中含有鞣酸以及有机酸，果胶和维生素，其中鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　4、柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C,因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。

　　5、哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏，而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C,维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是着名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用，即可补血，又能排毒。