空腹吃水果好不好？？圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等都是富含营养、维生素和水溶性纤维素的水果,但是空腹不宜吃水果。关于空腹吃水果好不好？以及空腹吃水果好不好，早上空腹吃水果好不好，孕妇空腹吃水果好不好，宝宝早上空腹吃水果好不好，空腹吃水果好不好减肥等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

空腹吃水果好不好？

　　圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等都是富含营养、维生素和水溶性纤维素的水果,但是空腹不宜吃水果。

　　圣女果含有可溶的收敛剂,空腹吃它会和胃酸结合起来,使胃内压力上升而导致胀痛。

　　橘子含有大量的有机酸,空腹食用容易引起胃胀、呃逆。

　　空腹吃山楂味道酸,有可能导致胃痛。

　　香蕉的钾、镁含量较高,空腹吃会使血镁含量上升,而对心血管有抑制作用。

　　柿子有收敛的作用,如果遇上胃酸就会形成胃柿石症,既不能消化,又不能排出,吃得过多,空腹吃的话,就会出现恶心、呕吐等症状。

　　另外,对于患有胃溃疡、胃炎、肠炎等胃肠道疾病的人,空腹吃水果会刺激胃肠道,导致胃酸分泌增加,对胃黏膜造成伤害,加重胃肠的负担,出现腹痛、反酸等症状。

　　血糖高高的人在吃水果的时候,可以选择含糖量低的水果,同时还要注意监测血糖的变化。

空腹吃水果好不好？具体原因是什么？

　　空腹吃水果不好，因为大部分水果都含有很多酸。

　　空腹吃会刺激胃肠道，长期引起胃痛，对健康不好，甚至会造成更严重的后果。

一、空腹吃水果好不好

　　早上空腹吃水果不好。

　　大多数水果含有酸性物质，空腹吃会刺激肠道。

　　长期吃的话胃疼，对健康不好。

　　胃病患者胃酸过多，空腹吃水果容易诱发胃病。

　　如果想吃水果，饭后上午最好能吃点水果。

　　空腹不能吃西红柿。

　　因为西红柿不仅含有黄色西红柿，还含有红色西红柿的营养，可以刺激胃酸。

　　另外，不要空腹吃香蕉。

　　因为香蕉中含有很多镁。

　　空腹吃的话，体内的镁会迅速升高，出现比例失调，有抑制心血管的作用。

二、水果什么时候吃好

　　早餐前10分钟吃水果是更好的时间段之一。

　　这个时候吃水果，水果中的果酸可以起到开胃的作用，但肠胃不好的人在这个时期不应该吃水果，吃之前最好喝一杯温水。

　　上午10点左右，也是非常好的时期，有助于缓解工作和学习带来的压力。

　　午饭后吃一个小时左右的水果有助于消化。

　　下午4点左右吃水果，下午可以吃饭，有助于增强肠胃能力。

三、吃水果的好处

　　吃水果可以预防便秘。

　　水果中含有大量纤维和水分，可以促进肠道运动，减少便秘问题。

　　如果你的孩子有便秘问题，吃水果也很好。

　　吃水果可以提高免疫力。

　　水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力。

　　柠檬、橙子、草莓等都含有大量维生素C。

　　吃水果有助于皮肤健康。

　　水果中的维生素C能促进胶原蛋白的生成，使皮肤湿润。

　　因此，经常吃可以美化皮肤，有助于皮肤的健康和光泽。

　　吃水果可以抑制饥饿。

　　水果中含有大量天然糖分和水分，可以抑制饭后饥饿，提高饱腹感。