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早上脸水肿怎么消除最快

　　一、早上面部水肿的原因

　　脸肿是指脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起。

　　也有可能因为喝水过多、睡眠不足、吃盐过多、压力过大等原因。

　　1、出现脸肿的原因之一是因为喝水过多，导致脸部出现水肿的情况。

　　解决该问题，吃一些利尿的物质，例如：红豆。

　　这样就不用担心摄水量过多。

　　2、经常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都会出现脸肿的情况。

　　所以，要改善睡眠质量，科学安排作息时间，少熬夜。

　　3、如果脸一直处在肿的状态，有可能吃盐过多，因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。

　　4、人的压力过大，就不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

　　5、早上起来脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，因为血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

　　这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

　　6、经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

　　二、快速消除面部水肿的按摩方法

　　如何去水肿紧致肌肤？我们面部排水通道共有三处：太阳穴、耳周和锁骨。

　　在清晨护肤的时候，要特别注意按压这三处穴位，只要保证按摩的正确性，就能获得面部的紧致轮廓。

　　那具体如何按摩呢，现在教你几招按摩手法，帮你消除面部浮肿，打造紧致小脸。

　　Step1：

　　把耳朵提起来，就好像打开了淋巴循环的闸口，让淋巴循环更顺畅。

　　用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。

　　Step2：

　　从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。

　　Step3：

　　用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。

　　Step4：

　　双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。

早上起床脸肿了怎么办

　　 水肿，常在睡醒之后出现，尤其是早晨。

　　会使身体某些地方出现肿的现象，就像胖了一样，但不要怕，试试这些方法，可以快速有效消肿。

　　 消水肿最快的方法

　　 早上起床，脸部和眼部往往会略微浮肿，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是睡前喝了太多的水。

　　 冰敷

　　 1、将湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，用来敷脸，可以有效减轻脸部浮肿的问题。

　　此外，早上喝杯黑咖啡也能加强排水，达到消除水肿问题。

　　 2、将金属汤匙置放冰箱三分钟，拿出后直接按压双眼;或是用微湿的毛巾包着冰块覆盖双眼。

　　 由于低温能减缓血液扩张、收紧眼部肌肤，之后以眼部精华轻拍眼周，可在短时间内促进眼周血液、排水循环，消除肿胀。

　　 3、平常也可多按压眼球正下方的承泣穴与四白穴，除了预防水肿问题亦能减缓眼袋生成。

　　 按摩

　　 通过按摩让肌肉放松，脸也会跟着变紧致。

　　 双手握拳，运用指关节按压笑肌，压到感到酸的点，从中央向外、由下往上按，沿着骨头的弧度按摩。

　　记得先擦保养品或按摩霜再按摩，才不会过度拉扯肌肤。

　　 简单的运动

　　 我们大部分时间都坐在办公室，缺乏运动，可以每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90 角，持续20 30分钟。

　　 这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿。

　　 如果时间充裕，可以在洗完澡后，搭配按摩霜或身体乳液，从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。

　　 吃这些食物可以消水肿

　　 1、苹果醋

　　 苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效。

　　 2、柚子茶

　　 柚子茶，热量低，能有效排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，增加排毒润肠的功效。

　　 3、花椰菜

　　 花椰菜能帮助防止便秘，与蛋类或者肉类食品搭在一起食用，能够增强去水肿的效果。

　　 4、燕麦粥

　　 燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好。

　　 5、薏米

　　 薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环，实属利尿 养生 的良品。

　　 6、香蕉

　　 一种非常好的减肥食物，含有丰富的钾，能够帮助身体排除多余的水分，并且具有润肤的效果。

　　 这些水果可以消水肿

　　 1、猕猴桃

　　 猕猴桃中有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘。

　　猕猴桃属低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。

　　 2、黄瓜

　　 黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

　　 3、白萝卜

　　 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

　　同时，萝卜是一年四季的药膳，可帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

　　 4、西红柿

　　 西红柿富含维生素和多种微量元素，有助于排毒。

　　西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的功效，能降低胆固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。