怎样吃橄榄油最好

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怎样吃橄榄油最好

　　橄榄油的吃法如下：

　　1、直接饮用，每天清晨起床或晚上临睡前直接饮用一汤匙原生橄榄油。

　　2、凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。

　　3、拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

　　4、煎炸，用橄榄油可以炸制各种食品。

　　5、烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨。