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女性每天吃山药能减肥吗

女人每天吃山药的好处是什么

　　女性每天吃山药可以瘦身减肥。

　　山药的脂肪含量很低，同时富含可溶性膳食纤维，吸水后体积膨胀，容易增加人的饱腹感，对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。

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　　常吃山药的好处：

　　1、健脾止泻

　　冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。

　　而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。

　　如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

　　2、补益强身

　　平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

　　3、补肺润燥

　　久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。

　　山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

　　扩展资料：

　　不宜吃山药的人群：

　　1、便秘者少食

　　山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。

　　2、爱吃火锅的人

　　山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，最好少吃山药。

　　3、忌怀小苏打等碱性药

　　在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

　　4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

　　山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。

　　因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

　　参考资料来源：人民网-山药这样吃等于慢性自杀

　　人民网-常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效