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吃什么补肝养肝最有效

吃什么可以养肝补肝

　　1、食用之后能补肝养肝的食物很多，其中常推荐的食物有鲈鱼、猪肉皮、猪肝、干贝、牛奶等，或者吃大枣、荔枝、番茄、苹果、芝麻等。

　　其中含有维生素具有修复肝细胞的作用，建议您在平时注意搭配食用，可以很好的补肝。

　　2、能补肝养肝的食物很多，主要建议吃能修复肝细胞，避免增加肝脏负担的食物，比如木瓜、柠檬、柠檬、荔枝、银耳、猪肉皮、猪肝、芝麻、桑椹、牛奶等食物。

　　而不建议吃辛辣、刺激性食物，以免增加肝脏负担，加重肝脏不适。