血糖高忌吃什么食物最好最佳
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，高血糖不宜吃的食物
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：


血糖高忌吃什么食物最好最佳

高血糖病人不能吃什么食物好

　　血糖高没有绝对不能吃的食物
，但高热量
、
高糖分食物应少吃或不吃
。

　　高热量食物如蛋糕
、
奶茶
、
油条等食物
，高糖分的食物如面条
、
哈密瓜
、
粥等食物
。

　　具体内容如下
：


　　1
、
高热量的食物
：
主要有油炸类的食物
、
甜品
、
坚果类食物等
，油炸类食物包含油饼
、
汉堡
、
油条等
，甜品如蛋糕
、
巧克力
、
奶茶
、
饮料等
，坚果类食物如花生
、
核桃等
，此类食物含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸
，长期摄入高热量食物会引发肥胖
、
糖尿病
、
心血管方面的疾病
，不利于维持体内胰岛素的敏感性
，对血糖的控制会产生较大的影响
。

　　2
、
高糖分的食物
：
主食如馒头
、
面条
、
烧饼等淀粉含量高
。

　　含糖量高的水果如哈密瓜
、
桂圆
、
菠萝等
。

　　粥类的食物由于含有单糖较多
，此类食物会促使血糖升高
，对血糖控制反而不利
。

　　在日常生活中应保持良好的生活规律
，定期监测血糖
，适当加强体育锻炼
，提高机体免疫力
。

　　饮食方面应合理饮食
，注意营养均衡
，少吃或不吃高糖分的食物
，如果出现其它不适症状
，应及时前往医院就诊
。