女性更年期一般在什么年龄段？关于女性更年期一般在什么年龄段以及女性更年期一般在什么年龄段，女性更年期的十大症状，更年期一般多少岁开始，更年期一般多少岁开始什么症状，更年期一般多少岁开始多少岁结束等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女性更年期一般在什么年龄段

更年期一般在几岁？

　　更年期多发生于45～55岁。

　　更年期的年龄阶段多为45~55岁，更年期也叫围绝经期，是指女性从有生育能力向无生育能力过渡的一个时期，大约历经十年，有的会延长。

　　常说的更年期一般指45~55岁这个年龄阶段。

　　有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

　　人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

　　扩展资料：

　　更年期的注意事项：

　　增加运动量。

　　多运动，增加消耗量可减少脂肪的囤积。

　　可以选择快步走、瑜伽等较为温柔的运动方式，运动时间保证每天四十分钟即可。

　　保证合理的饮食。

　　每天摄入足够的营养，碳水化合物（即主食）占比较高，占饮食摄入热量的40%~55%；蛋白质、脂肪也要按比例摄入，热量摄入过多容易导致脂肪过多；饮食多元化，保证各种维生素、微量元素等摄取。

　　保持好心态。

　　女性尽量不要给自己设置过高的目标，在自己能力范围内能完成的最好；要学会知足常乐；培养一些兴趣爱好，比如看书、听音乐等，充实自己的业余生活。

　　参考资料来源：百度百科-更年期

　　参考资料来源：人民网-面对来势凶猛的更年期 中年女性该如何抵抗？