柠檬水可以减肥吗？

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柠檬水可以减肥吗？

　　在炎热的夏天，喝上一杯柠檬水，会非常沁人心脾，而且也能够加快胃肠道的蠕动，不过柠檬泡水对于减肥并没有相应的效果。

　　因为柠檬里面主要含有维生素和柠檬酸，对于减肥根本起不到作用。

　　但是喝柠檬水对身体有一定的好处，不过也不要经常性的喝。

　　每天喝一杯即可，喝得过多会觉得恶心呕吐，这是因为胃酸分泌过多。

　　柠檬水对于身体的好处想必大家都知道，可以美白，还能够加快自身的新陈代谢，同时也可以减少便秘的出现。

　　但是柠檬泡水有着很多的注意事项值得大家去看，因为柠檬非常的酸，即使溶解水中，依旧会有很大的酸味。

　　所以对于果酸不耐受的话，尽量不要喝柠檬水，很容易引起自身出现反胃的现象。

　　另外减肥只能通过运动和饮食两个办法，并不能够通过其他的方法。

　　虽然柠檬水对身体有着很大的好处，但是并不能够经常喝，一天一杯是最为合适的一个方法。

　　如果不喝白水，每天都喝大量的柠檬水，会觉得自己口干舌燥，而且舌苔变黄，牙齿也会非常敏感，甚至一碰就碎。

　　另外长期大量的喝柠檬水，会对酸性的承受度增加很多，但是对于其他口味的食物就吃不进去，所以一定要了解这其中的原理。

　　想要快速减肥，那么就要控制各种零食的进食，每天坚持吃饭，减少一些高热量、高脂肪食物的摄入，适当的运动。

　　也可以在网络上搜索一些减肥视频，跟着博主一起做，那么坚持一段时间，就能够看到明显的变化。

　　同时也要注意自己的心态，如果给自己过大的压力，体重也是瘦不下去的。

　　另外也要戒掉一切不良行为习惯，就是抽烟喝酒熬夜等。