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产后胸下垂还能恢复吗

胸部下垂怎么办？

　　1.沐浴乳房

　　沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。

　　2.选择合适的内衣

　　同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。

　　回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　3.保持正常的作息

　　保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处，不规律的作息容易导致内分泌紊乱，导致荷尔蒙紊乱。

　　4.运动锻炼

　　运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。

　　像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

　　5.多吃B族维生素

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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　　扩展资料：

　　胸部下垂的原因：

　　1.胸罩尺码不符

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

　　2.运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

　　3.按摩错误

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

　　参考资料1：/health.people.com.cn/n1/2016/0115/c21471-28056787.html"target="_blank"title="人民网_5个妙招防止胸部下垂">人民网_5个妙招防止胸部下垂

　　参考资料2：/health.people.com.cn/n1/2016/0506/c21471-28330551.html"target="_blank"title="人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂">人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂

　　参考资料3：/health.people.com.cn/n1/2016/0718/c21471-28561756.html"target="_blank"title="人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因">人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因