一个包子的热量是多少大卡？一个包子的热量：包子(热量:227卡/100g)1个（大）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。关于一个包子的热量是多少大卡以及一个包子的热量是多少大卡，减肥一天能吃几个包子，一个包子的热量是多少千焦，一个包子的热量是多少克，一个包子的热量是多少需要走多少步等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一个包子的热量是多少大卡

　　一个包子的热量：

　　包子(热量:227卡/100g)

　　1个（大）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。

　　包子的热量是比较高的，一百克干面粉含有344大卡热量，包子里的脂肪热量更高，但是这是维持人生存必要的主食，需要按需摄取。

　　包子热量有227大卡/100g。

　　1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。

　　每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。

　　馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。

　　吃包子是不会长胖的，长胖和很多因素有关。

　　包子本身不是那种易让人发胖的食物，发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，对身体是很好的。

　　而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会发胖。

　　不过，建议吃包子的时候多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。

　　包子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

包子的热量

　　 　　一百克的包子的热量为234大卡，需要爬楼梯一个多小时才可以将一百克包子的热量完全消耗掉。

　　实际上，包子的热量算是比较高的，尤其是肉包子。

　　 　　 包子的热量

　　 　　一百克包子的热量为234大卡，其热量相当于一百克的热干面。

　　虽然包子的热量比较高，但因为吃包子的时间是在人体新陈代谢最旺的早上，因此吃高热量的包子不会长胖。

　　 　　234大卡的热量需要爬楼梯一个多小时才可以完全消耗。

　　因此，最好只在早晨的时候，将包子当做早餐来吃。

　　最好中午和晚上都不要吃包子。

　　 　　在吃包子的时候也一定要注意摄入的量，一次最多吃两个肉包子，或者一次吃三个蔬菜包子，最多不能超过三个。

　　 　　 包子和米饭哪个热量高

　　 　　包子和米饭相比较，包子的热量更高一些。

　　因为一百克包子的热量为234大卡，而一百克米饭的热量为116大卡。

　　但是在一天之中，人体摄入的米饭的量比包子的量多。

　　 　　因此，从这个方面来看，还是米饭的热量比较高。

　　因为包子基本上只在早饭的时候吃，而米饭则是人体一天能量来的来源。

　　因此，吃太多米饭是会长胖的。