咖啡成分含量表？咖啡因通常咖啡里面的含量通常并没有确切的数据，咖啡的品牌不同和咖啡的剂量不同，含有的成分会有所不同。关于咖啡成分含量表以及咖啡成分含量表等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

咖啡成分含量表

　　咖啡因通常咖啡里面的含量通常并没有确切的数据，咖啡的品牌不同和咖啡的剂量不同，含有的成分会有所不同。

　　咖啡里面通常含有咖啡因的成分，大多数普通的调制咖啡以237毫升为主的咖啡因含量为102～200毫克，咖啡的含量较多的情况下里面的咖啡因成分会越多，属于是正常的情况。

　　咖啡摄入以后可以起到提神和醒脑的作用，有利于缓解身体疲乏和缓解身体困，上班期间摄入以后有利于提高自身的工作效率，缓解身体出现的困乏和精神不振症状，通常可以适量的喝，要避免过度的摄入，以免咖啡因刺激胃黏膜，会使身体出现胃部反酸和烧灼以及疼痛等多重的不良反应，同时要避免在睡前喝咖啡，容易使中枢神经出现兴奋和引起入睡困难等多种的不良反应。

　　平时可以多喝水，有利于增加自身的代谢功能，还有利于促进肠胃功能蠕动和防止身体出现便秘，同时还有利于促进肠道内的毒素垃圾排出，对于自身的皮肤健康有较大的好处，还有利于自身的肠道健康，尽量要避免过多的喝碳酸饮料。

咖啡的主要成分是什么？

　　咖啡的主要成分是：糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、单宁、灰分、水分、咖啡因等。

　　1、每100克咖啡豆中营养成分如下表所示

　　2、每 100 克咖啡浸出液营养成分如下表所示

　　拓展资料

　　一、成分

　　1、咖啡因（咖啡中主要成分也是最有争议的成分）：苦味大部分来自于它，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。

　　适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。

　　由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

　　但摄取过多会导致咖啡因中毒。

　　2、丹宁酸: 煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久冷却后的咖啡味道会变差。

　　脂肪: 其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

　　3、酸性脂肪: 即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。

　　挥发性脂肪 是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香的物质。

　　4、蛋白质: 卡路里的主要来源，所占比例并不高。

　　咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。

　　5、糖： 咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。

　　6、纤维： 生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的色调。

　　7、矿物质： 含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

　　二、饮用禁忌

　　1、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。

　　因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。

　　茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。

　　宜用温开水送服。

　　2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。

　　所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

　　3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

　　咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

　　4、不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。

　　但为慎重起见,孕妇最好禁用。

　　咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

　　5、想减肥的人不要多饮咖啡。

　　常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

　　6、儿童不宜喝咖啡。

　　咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。

　　7、浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

　　8、紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

　　但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

　　对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　9、加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

　　因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　10、诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

　　但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

　　如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。