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早上空腹吃红薯的好处和坏处

　　早晨空腹吃红薯会导致身体不适,所以消化不良的人一般不建议空腹吃红薯。

　　红薯红薯含大量糖,空腹吃红薯可能会由于糖吃太多,导致胃酸分泌增多,从而刺激胃黏膜,出现恶心、呕吐、烧心、反酸等胃部不适症状,还可能伴有胃部疼痛的症状。

　　红薯是一种消化不良的食物,吃得太多会导致腹胀、打嗝、屁多等。

　　所以,消化功能不佳的人,早上空腹吃红薯,睡前不宜吃太多红薯,以免加重胃肠负担,导致消化不良。

　　尽管早晨空腹吃红薯会让身体不舒服,但是在其他时间适量吃红薯对身体是有好处的。

　　红薯是一种营养成分比较丰富的食品,它含有糖分、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,保持身体对营养的需要,适量食用红薯能够促进胃肠蠕动,促进排便,改善便秘。

　　红薯中含有大量的营养物质,如胡萝卜素、叶酸等,对缓解眼疲劳、保护视力也有一定的帮助。

早餐巾纸吃番薯吗

　　不吃，早上不能空腹吃番薯，理由如下：

　　1、空腹食用番薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。

　　2、番薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感，因此不宜在空腹时食用。

　　3、番薯缺少蛋白质和脂质，需搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用保证营养均衡。

　　4、番薯含纤维较多，容易引起腹胀和排气增多，因此不能空腹食用，尤其是生食更不易消化。